胆固醇高的人，猪蹄、鸡蛋和牛奶，哪一个能吃？听听医生怎么说( 二 ) 人体当中的胆固醇一方面是来

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建议大家在日常生活中可以适当的喝一点牛奶，或者是酸奶也可以，可以促进肠胃消化，是肠胃中的菌群维持在平衡的状态下，更有益于身体健康。
3、猪蹄
众所周知，猪蹄中含有的胶原蛋白比较多，而且含有脂肪物质以及胆固醇。因为100克的猪蹄当中会含有180毫克的胆固醇含量，所以有些人就不敢食用猪蹄。
其实，大家只要控制好收入量，胆固醇含量偏高的患者还是可以吃的，只是不要吃太多，就不会给身体带来太大的危害。

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大家有这种调整意识是很不错的，任何食物都有好处和坏处，只要在吃的时候控制好摄入量就可以，尽量少吃一些油腻食物，保持饮食清淡，在一定程度上就能够有效预防胆固醇过高。
04要想降低胆固醇含量，不妨多吃以下几种食物
1、杏仁
体内胆固醇含量过高的朋友不妨可以多吃一点杏仁，杏仁中含有纤维素、维生素E、镁元素、钾元素、植物蛋白、不饱和脂肪酸等其他营养物质。
适当的使用一些杏仁，能够减轻血液中的胆固醇含量，维护心脑血管健康。
2、玉米

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特别是针对于减肥的人来讲，玉米是第1首选食物，口感香甜，而且富有营养价值。
因为玉米中含有的纤维含量以及微量元素比较多，适当的吃一些玉米，不仅可以起到减肥的功效，还能够使体内的胆固醇含量保持在平稳的状态下。
3、决明子
大家可以尝试用决明子泡水喝，能够有效清除血管中的甘油三酯以及胆固醇含量降低血液黏稠度加强血液循环，能够起到疏通血管的效果。

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但我们血液中的脂肪物质减少时，就能够抑制甘油三酯以及胆固醇含量在血管内壁中堆积，从而可以维护心脑血管，预防血栓。
4、苹果
苹果作为一种一年四季常见的水果，价格便宜而且营养价值丰富，富含果胶物质以及微量元素，不仅可以稳定我们体内的血糖，还能够降低胆固醇含量。
除此之外，苹果中原富含钾元素、黄铜以及多酚等其他物质，能够维护我们的心脑血管健康，对于降血压也有一定的效果。
所以这老年人多吃一点苹果，更有益于身体健康，降低患有心脑血管疾病的风险。
5、橘子

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冬季来临，这是柑橘上市好季节，口感多汁，种类齐全，而且橘子本身含有丰富的维生素。
适当的吃一点橘子，能够滋养皮肤，延缓肌肤衰老速度，有美容养颜的作用。在另一方面来讲，橘子当中的维生素可以促进人体内免疫细胞再生能力，增强身体免疫力与抵抗力。
希望大家在日常生活中，应该提高警惕，积极调整自己的饮食结构与生活习惯，这样更有利于保护心脑血管健康。