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【杠铃的正确锻炼方法】1、杠铃的正确锻炼方法是：双脚前后站姿 ， 腹部收紧 ， 膝盖微弯 ， 双手握杠把，向上拉起杠铃，拉到胸下方 ， 再慢慢放下 。
2、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材 。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材 ， 来增进肌肉力量的训练 。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性 。
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