举重容易受什么伤

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首先，腰部，在举重的时候，腰部会承受很大的重量。如果举重时姿势不当，很容易导致腰部受伤。
第二，膝关节，举、提等时。，会受到来自不同方向的力，承受很重的负荷，所以也容易受伤。
三、手肘，在举重时，由于手臂、手掌及其关节会与杠铃直接接触，瞬间承受的重量很大，如果方法不当，很容易导致手肘受伤。
四、肩部，举重时，肩部要在一定时间内承担杠铃的大部分重量。如果运动员选择的杠铃重量超过了自己的能力，就容易导致受伤。
举重对运动员的健康会有什么危害？1.腰部损伤
在举重的过程中，脊柱往往需要承受很大的重量。如果长时间这样，不仅会使脊柱因为超负荷而失去平衡，还会对腰部造成损伤，造成腰部撕裂、磨损，甚至椎间盘突出。
2.手腕受伤
相对于脊柱，手腕比较灵巧，很难承受特别重的重量。如果长时间挺举，不仅会使手腕处的肌肉感到疲劳酸痛，还会造成严重的关节损伤或肌肉损伤。
3.肘部受伤
人的手肘只能限制屈伸。如果动作大而频繁，不仅可能对肘部肌肉造成一定的损伤，造成肘部肌肉撕裂，严重的还可能造成尺骨鹰嘴骨折。
4.肩部损伤
在举重的过程中，肩膀往往需要有足够的耐力。如果耐力不够，不仅容易因为不堪重负而被杠铃压垮，还可能严重损伤肩部肌肉，影响正常活动。
举重之道
抓举:运动员将杠铃平行放在自己的两个小腿前方，双手与杠铃相碰撞，将杠铃从举重台上提起，以连续的动作直到双臂完全伸直在头上。
挺举:运动员以连续的动作将杠铃从举重台举至肩部。保持双腿平行伸直，保持不动。先屈腿深蹲，然后以伸腿伸臂的动作抬起杠铃，直到手臂完全伸直，双腿收回平行保持静止。
百度百科-举重(体育)
举重对人体的伤害有多大？北京时间8月11日上午，里约奥运会男子77公斤级举重比赛中，举重比赛中发生了最令人担心和恐惧的一幕。亚美尼亚的卡拉皮特·杨不幸错过了195公斤级挺举的挑战。杠铃的重量，加上卡拉皮特杨的左臂，直接在身后扭曲了90度，造成重伤。从现场的图片中可以清楚的看到，卡拉匹扬的左臂已经骨折。不幸的选手当场惨叫，让人心疼。场外的教练双手抱头，不敢相信眼前的一切。
这是举重最严重的伤，让人不敢直视。卡拉·皮特·杨被紧急送往医院。再次强调，举重的危险性不容忽视。现在，顾医生将告诉你举重运动中常见的损伤。根据我国某省举重队的问卷调查，举重运动中腰部损伤、腕部损伤、肘部损伤和膝部损伤的比例相当，各占总损伤的22%左右，肩部损伤占13% 。
1.腰部受伤。举重时，如果负荷过大，超过脊柱肌肉的负荷能力，就不能维持身体的平衡，重心不稳，从而伤腰。如果挺举动作不规范，蹲下后杠铃曲膝下蹲，导致臀部后移，上身弯曲，造成腰椎间盘撕裂，脊椎磨损严重，椎间盘突出。
2.手腕受伤。人的手腕是灵巧的关节，肌肉是由小块组成的，承受不了沉重的挤压。挺举深蹲时，手肘不全或手肘在大腿上，杠铃重量压在手腕上，使第二、三掌掴的基部与相应的小多角形骨、头骨发生碰撞，常造成掌指关节损伤或急性肌肉损伤。
3.肘部受伤。肘部只有一个肘伸肌群，活动范围仅限于屈伸。如果运动范围超过这个限度，就会发生伤害。如果在抓举时由于双臂支撑不完全、中心不稳而导致杠铃后倾，或者由于双臂过度伸展而导致杠铃没有及时松开，就容易造成急性肌肉损伤，甚至尺骨鹰嘴骨折。卡拉·彼得·杨就是一个例子。
4.膝盖受伤。膝关节是一个鞍状关节，由大小腿、半月板、髌骨、内外侧副韧带、交叉韧带和骨损伤附着的肌肉组成。内外侧副韧带是为了加强关节稳定性，防止习惯性关节外翻。因此，如果受到重物的影响，向内或向外转动膝盖都会导致受伤。有时举重运动员深蹲时，大腿和小腿肌肉产生的剪刀差过大，就会出现半月板撕裂。此外，髌骨会因长期反复摩擦而遭受劳损，髌骨末端会遭受慢性损伤，难以治愈。
5.肩膀受伤。由于活动范围大，肩部的损伤率相对较小。但在动作技术不规范的情况下，尤其是在抓举中，运动员的自我保护意识较差，未能及时摘下杠铃也会导致肩部受伤。
举重运动员损伤的预防措施。1.运动前要做好充分准备。训练或比赛前的热身运动一定不能马虎，可以提高肌肉温度，改善机能。举重运动员的热身要集中在腰、腕、膝、肘、肩。
2.加强薄弱环节的训练。发现训练时做双杠和手臂屈伸不易发生腕肘损伤；经常做山羊站立训练，不容易伤腰；经常做深蹲，膝盖不容易受伤。正是这些锻炼增强了局部肌肉，适应了强烈的刺激。
3、正确把握动作要领。很多损伤都是由于技术不正确造成的，所以教练要对运动员进行正确的指导，直到形成正确的动作动机刻板印象，从而降低损伤的概率。
【举重容易受什么伤】4.没有康复就不要和病魔一起训练或者比赛。带伤运动不仅对疾病有害，还容易造成二次伤害或对其他部位的伤害。因此，举重运动员在参加训练或比赛之前，必须等待伤势痊愈。
以上解释了举重容易受到哪些伤害。本文到此结束，希望对大家有所帮助。