适当流泪有5大好处，但总是泪流不止，小心眼部有疾各位读者朋友大家好

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从出生时，宣告式的第一声啼哭开始，人这一生，似乎就跟眼泪再也分不开。以往，我们总认为“哭”这种情绪，是懦弱、失败、哀伤等的负面表现。但实际上，哭，作为一种正常的情绪表达，是相当有益处的。
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其实，我们每时每刻都在「哭」
你可能会以为，因为悲伤、激动等情绪波动而流下的眼泪才是哭，但哭的定义可要广的多：一切产生泪水的过程都算是「哭」。所以，「哭」可以分为三种：
1、基础性流泪
随着每次的眨眼，眼泪会均匀地涂抹在眼球表面上。能平衡眼部蒸发的水分，保持眼球湿润（眨眼也是「哭」哦）。 ps：人平均每天流出的基础性眼泪约170ml左右。
2、反射性流泪
当眼球受到外界刺激时，如被烟熏到、眼睛进沙子等，便会反射性地流出眼泪来，以摆脱“刺激物” ，保护眼睛。
3、情感性流泪
当或喜或悲的情绪影响到大脑后，内分泌系统会向泪腺释放激素，于是情感性眼泪随之流出。
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除了基础性眼泪、反射性眼泪，能湿润眼球、排出异物外，经常流情感性的眼泪也是很有好处的。
想哭的时候，大胆哭出来
哭不仅可以作为情绪宣泄的途径，它还可以给人的身心都带来诸多的益处：
1、湿润眼睛，有益于视力
哭泣带来的大量泪水，能够充分地湿润眼睛，防止粘膜干燥，也有益于减少散光，保持视力。
2、有助于眼睛抑菌抗感染
眼泪中包含溶菌酶，这是一种相当不错的杀菌剂。当哭泣时，眼泪中的溶菌酶就能有效地杀死眼睛中的病菌，保护眼睛的健康。
3、能减轻疼痛，纾解情绪
通过哭泣，人们可以宣泄情绪、安抚自己。并且，有研究发现，因情流泪可以产生内啡肽，可以缓解身体和情感上的痛苦。
4、有助于心肺功能和睡眠
我们在哭的时候，会不断地吸一口短气和长气，这种呼吸法有助于血液循环系统和呼吸系统的工作，另外，哭对睡眠还有一定的促进作用。
5、带走代谢物质，释放压力
当哭泣时，眼泪中会带走大量的应激激素（如肾上腺皮质激素）和其他化学物质（如高于血清浓度30倍的锰），从而释放、减小压力。不过，哭可不能排毒！除了带走代谢物外，眼泪本身的成分里可没有「毒」：
眼泪是一种弱酸性透明液体，它的主要成分（超过98.2%）是水，其他的则是少量无机盐、蛋白酶、溶菌酶、免疫球蛋白A等物质。
总之
不要认为哭是弱者的表现，就抑制自己的眼泪。哭，其实是人正常的情绪表达，更何况且，哭的好处还有这么多。所以，想哭的时候，找个没人的角落，大胆哭出来。

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只是注意了，也不能肆无忌惮地哭
大哭一场后，往往会觉得有些视觉模糊。这种情况不用担心，是正常现象：
因为眼球肌肉疲劳，睫状肌过度收缩导致的。只要稍作休息，视力就能恢复正常。
但，经常哭却有间接哭瞎的风险，原因在于：