|想倒头一觉到天亮，遗落千年1名方每天吃点，“瞌睡虫”不请自来( 二 )

小贴士：
【|想倒头一觉到天亮，遗落千年1名方每天吃点，“瞌睡虫”不请自来】失眠的朋友也可以坚持每天进行适量的运动，也能够适当舒缓精神，放松身体，对于快速入睡也有帮助，可以试试散步、瑜伽、慢跑、广场舞等，运动量不宜过大，微微出汗即可，尽量将运动时间放在早晨或下午，避免睡前运动。