建议日常生活中 ， 可以做一些如慢跑、瑜伽、太极等舒缓的有氧运动 ， 运动时间控制在一个小时以内 ， 适可而止即可 ， 不可过度 。
2、适当的补充水分
3、合理的睡眠时间
良好的作息对于维持肝脏健康是至关重要的 。 在日常生活中 ， 要有一个良好的作息 ， 这样才能够减轻肝脏运行负担 ， 避免肝功受损 ， 呵护肝脏健康 。
建议大家 ， 特别是肝不好的人 ， 每天11点之前要进入深度睡眠状态 ， 保证7-8小时的睡眠 ， 减少不必要的熬夜 。
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