六、保持良好心态
【新春佳节，为自己的身体充电|健康科普堂 | 睡眠时间】 情绪不好，所有养生皆徒劳。很多疾病都与不良精神因素刺激有关，影响机体代谢，使免疫功能降低。我们要向关注身体健康一样关注心理健康。日常生活当中，将目标定在自己能力所及的范围内，保持良好的情绪和平和的心态，培养一些兴趣爱好，为自己安排一些有意义的事来做，如积极参加社会活动，认真跟家人一起做家务和聊天，也可以通过电话、视频聊天等与家人朋友保持联系。积极调整不良情绪，在最短时间内把不良情绪调整出去，提升自我效能和自我潜能，让自己感受到生活有价值、有意义、有乐趣，用乐观、开朗、豁达的生活态度去面对工作、生活，使烦恼得以解脱，心理压力得到释放，身体才会更健康。
本期专家
曹丹，沈阳市卫生健康服务中心,副主任医师,沈阳市健康教育讲师团成员。

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