六、保持良好心态
【新春佳节,为自己的身体充电|健康科普堂 | 睡眠时间】 情绪不好,所有养生皆徒劳。很多疾病都与不良精神因素刺激有关,影响机体代谢,使免疫功能降低。我们要向关注身体健康一样关注心理健康。日常生活当中,将目标定在自己能力所及的范围内,保持良好的情绪和平和的心态,培养一些兴趣爱好,为自己安排一些有意义的事来做,如积极参加社会活动,认真跟家人一起做家务和聊天,也可以通过电话、视频聊天等与家人朋友保持联系。积极调整不良情绪,在最短时间内把不良情绪调整出去,提升自我效能和自我潜能,让自己感受到生活有价值、有意义、有乐趣,用乐观、开朗、豁达的生活态度去面对工作、生活,使烦恼得以解脱,心理压力得到释放,身体才会更健康。
本期专家
曹丹,沈阳市卫生健康服务中心,副主任医师,沈阳市健康教育讲师团成员。
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