?2、吃太多动物脂肪
【饮食|肠道里长“肉疙瘩”,或是癌变前兆!4类人群建议及时切除】肉类中含有大量的饱和脂肪酸 , 会刺激胆汁的产生 , 过多的胆汁在大肠中滞留时会转化为致癌物戊酸 , 而且饱和脂肪中含有的较多花生四烯酸可促进肠道息肉的生长甚至是癌变 。
所以 , 想要预防肠息肉 , 得先从饮食习惯进行调整 , 避免摄入太多红肉、动物脂肪类食物 。 日常注意合理饮食 , 多吃蔬菜瓜果等粗纤维食物 , 远离腌制、烧烤等垃圾食品 , 同时要多喝水 。 其实是养成良好的排便习惯 , 即使毫无便意也可以保持蹲坑姿势 , 以形成条件反射 。 还有就是避免久坐 , 进行适当的活动锻炼 , 可以跑跑步 , 练练太极拳等 。
除此之外 , 防治肠息肉 , 定期体检也是十分重要的一环 , 在发现肠息肉时 , 也不必太过紧张 , 但也有予以重视 , 听从医嘱 , 需要切除的及时切除 , 切除后 , 也需定期复查 , 把癌变可能降到最低 。
参考资料:
[1
《医生提醒:这4种肠息肉会癌变!》.消化界.2021-11-17
[2
《肠息肉会不会癌变?》.健康时报.2019-12-09
[3
《长期坚持!日常吃对这些有助于防止肠息肉发生!》.消化界.2021-08-13
未经作者允许授权 , 禁止转载
- 肉疙瘩|肠道里长“肉疙瘩”,或是癌变前兆!4类人群建议及时切除
- 春节怎么吃才健康?“春节饮食指南”请收好
- 鲜草莓有助醒酒清肠道
- 老年痴呆症|常常失眠的人,尽量远离3个饮食习惯,常喝1“水”,或有助睡眠
- 饮食|长寿者的饮食秘笈,让我们划一下重点
- 中老年人|饮食别太放肆,春节护胃关键在“养”
- 柳叶刀:全球饮食调查,餐桌上“头号杀手”竟然不是糖和油脂
- 辣条|84岁钟南山饮食习惯,5吃5不吃,来看看有没有你爱吃的
- 零食|庆佳节,如何保持健康饮食?
- [饮食]每天一把葡萄干有3大好处|吃葡萄干有什么危险