颈椎|过虎年七招练( 二 ) 招式|问题|拇指|手掌|腹部|招式

操作方法：先将一手手掌平贴腹部肚脐上，剑突下的位置，接着绕肚脐行顺时针摩擦，以皮肤微微发热感为宜。摩擦的同时保持手掌对腹部有一个轻压的力气，以促进深层脏器蠕动，帮助消化。
招式六：对付胸闷
除了头痛不适，很多人都偶尔会有胸闷的情况出现，这一方面是不正确的姿势引起前胸的肌肉紧张而限制了胸廓吸气时正常的打开，另一方面颈椎问题也可能导致胸闷，可经常搓揉大椎穴、膻中穴。
操作方法：将手掌平贴于膻中穴处，上下搓揉，以局部微微发热感为宜。可反复多次。
将一手手掌掌根置于大椎穴处，横向搓揉大椎，以局部微微发热为宜。
招式七：对付腰酸
【颈椎|过虎年七招练】过节走亲访友、做客串门免不了久行久坐，若再加上打麻将、早茶谈天，腰部便很容易出现酸痛感。从中医角度看，这是腰部经络不通，或肾虚湿邪困阻所致，经常掌擦命门穴、揉涌泉穴可帮助你挺直腰杆， “肾”气凌人。
命门穴又称之为长寿穴，既可以补肾阴也可以补肾阳，具有强肾固本、壮腰膝、延缓人体衰老之功效，对改善腰痛、手脚冰凉、四肢乏力等很有帮助。
操作方法：用两手掌重叠横擦腰部命门穴以感觉发热为度，然后以手掌搓热捂住两肾反复三至五次。
涌泉穴具有改善善忘、安神、开窍、醒脑、固真气的作用。
操作方法：用一手拇指指腹轻揉对侧脚涌泉穴，动作宜轻，轻为补法，每次两分钟。也可以使用手掌心搓热对侧脚涌泉穴的方法，以透热为度。

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颈椎|过虎年 七招练( 二 )

颈椎|过虎年七招练( 二 )