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欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题 。波比跳怎么做 ， 波比跳的详细教程很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、双脚分开与肩同宽，然后蹲下 ， 双臂垂直放在地板上，手掌贴在地板上 。
2、手臂和手掌保持原位支撑身体，然后向后推腿，再收回 。
3、双腿内收的时候，保持和第一步一样的动作，向上起跳，双手并拢尽力向上伸展 。
【波比跳的详细教程 波比跳怎么做】4、然后跳，蹲，坐回到第一步，这就是博比挨打的完成 。
5、罂粟花跳是一种高强度的运动，对于平时运动不多的人来说 ， 无疑是有难度的 。如果你做几个运动，明天醒来可能会腰疼 。但是长期的波比跳可以促进身体机能的新陈代谢，让身体线条更紧致 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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