吃什么水果可以美白 吃什么水果可以美白淡化黑色素


吃什么水果可以美白 吃什么水果可以美白淡化黑色素

文章插图
【吃什么水果可以美白 吃什么水果可以美白淡化黑色素】每个女人都想拥有完美白皙的肌肤,俗话说的好药补不如食补,一些食物也是可以吃出白皙肌肤的,让食物营养给你带来更好的效果,那么吃什么水果可以美白?下面一起来看看吧 。樱桃樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效 。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感 。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼 。
桔子经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险 。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率 。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等 。
火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效 。
柚子柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果 。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病 。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康 。
葡萄葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用 。
香蕉吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情 。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量 。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少 。
苹果每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是水果中最务实的 。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率 。
桃子性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用 。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果 。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食 。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥 。
梨子梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收 。
草莓吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟 。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。