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很多人早上的时候都喜欢喝粥 , 燕麦粥就是其中比较受欢迎的一种 , 那么糖尿病人能吃燕麦粥吗?燕麦粥糖尿病人能吃吗可以适量食用 。
糖尿病人的饮食应当以低糖低脂饮食为主 , 燕麦粥为主要原材料制成的一道粥品 , 其中几乎不含脂肪 , 淀粉和糖分含量也比大米、面粉等食物要低 , 而且其中还含有丰富的纤维素成分 , 食用之后不容易导致血糖升高 , 因此糖尿病患者是可以适量食用燕麦粥的 。
燕麦片能降血糖吗并无直接降血糖的作用 。
虽然糖尿病人可以适量吃燕麦粥 , 但是燕麦只是一种食物 , 并没有直接降血糖的作用 , 想要依靠吃燕麦片来控制血糖基本是不可能的 , 血糖较高者仍然需要通过降糖药物来稳定血糖水平;不过 , 燕麦片中含有丰富的膳食纤维 , 可以帮助促进胆固醇的代谢 , 能在一定程度上预防高血脂、高血压、动脉硬化等并发症的发生 。
糖尿病适合吃哪种燕麦市面上的燕麦产品有很多 , 一般建议糖尿病人最好选择燕麦压片或者纯燕麦食用 , 这类燕麦中不含其它的添加剂 , 食用比较健康;而有一些燕麦产品为了增强口感 , 会在其中加入糖浆、白糖、果干等添加物 , 这类燕麦产品香甜 , 但是升糖指数也更高 , 糖尿病患者不宜服用 。
糖尿病人喝燕麦粥要注意什么不要多吃 燕麦粥中的淀粉和糖分含量比大多数的食物都要低一些 , 但是也并不是没有 , 为了安全起见 , 糖尿病人最好还是不要过多食用 , 一般建议一次取30克左右燕麦煮粥即可 。
不要煮太烂 煮燕麦粥的时候熬煮时间不宜过长 , 将燕麦煮至稍稍软烂即可 , 如果煮得太烂就更容易被人体所吸收 , 血糖升高也会更快 。
不要加过多糖 燕麦粥的口感比较淡 , 很多人为了加强口感 , 会在其中加入白糖、冰糖、蜂蜜等糖类食物 , 但是糖尿病患者食用时则不宜加得太多 , 否则同样容易导致血糖升高 , 如果想要改善口感 , 建议可以加入牛奶等味道香 , 糖分低的食物 。
糖尿病燕麦片怎么吃法牛奶燕麦粥 做法:
1、将250毫升左右的牛奶倒入奶锅中 。
2、大火煮至微微沸腾 。
3、然后倒入约30-50毫升燕麦片 。
4、转小火煮1-2分钟 , 直至燕麦变软变稠 。
【燕麦粥糖尿病人能吃吗 小米燕麦粥糖尿病人能吃吗】 5、关火 , 将煮好的燕麦粥装入碗中食用即可 。
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