运动|用经络滋阴补阳是一件快乐而有成就感的事疾病|心脏|体检|长寿与衰老

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不管是哪条经络。都有一个很重要的作用，那就是调气血。通过调气血以平衡阴阳，达到强健身体的目的。因此，我们平时就要保护好经络，以保证百病不生。

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。在日常生活中，我们可能经常会听身边的人谈及经络。究竟什么是经络呢?“经”的原意是“纵丝” ，有路径的意思，简单说就是经络系统的主干，贯穿上下，沟通内外;络也就是横向的脉络。《黄帝内经·灵枢·脉度》说:“经脉为里，支而横者为络。 ”从上面的分析中，我们不难看出经络就是我们身体中那些纵向和横向的脉络。
不管是哪条经络，都有一个很重要的作用，那就是调气血。通过调气血以平衡阴阳，达到强健身体的目的。因此，我们平时就要保护好经络，以保证百病不生。我们能否利用并管制各个经络，督促其各尽其职，实际上是一件非常快乐而有成就的事情。管制得好，气血阴阳平衡，身体呈现一片祥和之态。反之，身体就会比较虚弱甚至患病。
【运动|用经络滋阴补阳是一件快乐而有成就感的事】人体中的经络众多，将每个都照顾到，达到滋阴补阳的目的显然是不太客观的。物尽全，反而失去更多。若是想解决问题，首先需要解决主要矛盾，只要我们将主要矛盾解决了，次要矛盾就会迎刃而解。用经络滋阴补阳，不妨从十二经络着手。下面我们就来了解一下十二经络。
十二经络是经络系统的主体，在体内与脏腑相连属。阴经络腑，阳经络脏。一脏配一腑，一阴配一阳，形成了脏腑阴阳表里络属的关系。也就是说十二经脉中有六条阴经、六条阳经。阴经可滋阴，阳经可补阳。对十二经络进行按摩、敲打、拔罐或者刮痧，有助于阴阳双补，进而将身体调理好。
不管是何种刺激方法，在梳理十二经络的时候都应掌握时间。中医认为一天当中十二个时辰分别对应着十二经络。在经络值班的时辰内，对经络进行疏通能达到事半功倍的作用。十二时辰与经络的对应时间分别为:丑时(1~3点)肝经最旺;寅时(3~5点) ，肺经最旺;卯时(5~7点) ，大肠经最旺;辰时(7~9点) ，胃经最旺;巳时(9~11点)脾经最旺;午时(11~13点) ，心经最旺:未时(13~15点) ，小肠经最旺;申时(15~17点) ，膀胱经最旺;酉时(17~19点) ，肾经最旺;戌时(19~21点) ，心包经最旺;亥时(21~23点) ，三焦经最旺。
用经络进行滋阴补阳，就应掌握十二经络的值班时间。在相应经络的值班时间内，对其进行梳理即可。有的患者讲，十二经络都有值班的时间，我不可能都对其进行梳理，这种情况下该怎么办?其实，用经络进行滋阴补阳是有一定诀窍的。只有掌握了经络滋阴补阳的诀窍，才能实现扶正祛邪、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的。如有咳嗽、咽喉痛、气喘等症状，则可能和手太阴肺经有关，因此，想缓解以上症状就需要疏通手太阴肺经。因为手太阴肺经与手阳明大肠经是互为表里的一对经络，因此，想增强疗效，除了对手太阴肺经进行刺激外，也应对手阳明大肠经进行梳理，这样才能阴阳双补，使阴阳趋于平衡，祛除病邪。