今日大年初一，常吃补阳健肾补虚养身食疗美食，强身体气色好养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享今日大年初一，常吃补阳健肾补虚养身食疗美食，强身体气色好，希望大家喜欢并从中受益。
壮腰健肾、补阳、补虚养身、乳母食谱--花胶炖鹧鸪

文章图片
准备食材：鹧鸪350克，鱼肚150克，火腿20克，桂圆15克，料酒10克，姜5克，盐3克，味精2克。
做法步骤：
1、准备好食材，先将花胶用水浸发，洗净切块，放入沸水中稍烫片刻，取出，用少许油起锅，加上汤，姜汁，料酒，盐和味精，放入鳖肚同煮半小时，取出隔去水分；
2、将鹧鸪剥后，去毛除内脏，剥去嘴皮，脚尖趾甲及黄衣，然后放沸水中烫过(亦有人用龙眼叶放水中同煮沸，才放入鹧鸪烫水，这样更佳，以除去腥味) ，如采用瘦肉代替烧腩，就要将瘦肉放入沸水烫过备用；
3、将鹧鸪放入炖盅内，随放入火腿，姜二片，元肉（桂圆），盐，味精各少许，洒下绍酒，注入上汤和冷开水，盖上盅盖，放入沸水锅内，隔水炖约一小时半左右，即将爆过花胶放入，再烧约十五分钟；
4、最后取出姜片不用，调味原盅上桌即可食用。
滋阴、补虚养身、水肿、肾调养、补阳食谱--山药蒸鲫鱼
文章图片

准备食材：鲫鱼350克，山药100克，大葱10克，子姜10克，盐2克，味精1克。
做法步骤：
1、准备好食材，鲫鱼去鳞及肠杂，洗净，用料酒、盐腌15分钟；
【今日大年初一，常吃补阳健肾补虚养身食疗美食，强身体气色好】2、山药去皮、切片，铺于碗底，把鲫鱼置上，加葱段、姜片、盐、味精、少许水，上屉蒸30分钟即可食用。
清热解毒、滋阴、糖尿病、老人食谱--苦瓜蚌肉汤
文章图片

准备食材：苦瓜100克，河蚌150克，盐2克，小葱5克，香油2克。
做法步骤：
1、准备好食材，将苦瓜洗净切片，蚌肉洗净切丁块；
2、在砂锅里加适量清水，煮沸，先放入拌肉丁块，略煮一会儿；
3、再放入苦瓜片煮沸，加盐、葱末、麻油调味开锅即可食用。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。
（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）