长期在睡前玩手机的人，身体若出现4个迹象，或是肝在“求救” 手机如今已经成为了现代人必

手机如今已经成为了现代人必不可少的生活伴侣，有人甚至对其严重依赖，就连吃饭、上厕所和睡觉都是手机不离身。长期依赖手机，还可能会对身体健康不利，比如睡觉玩手机，就可能对我们的肝脏功能造成影响。

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【长期在睡前玩手机的人，身体若出现4个迹象，或是肝在“求救”】肝脏在夜间是需要“休息”的，否则会影响其解毒功能，中医上讲究“肝血”要充足，才能发挥其真正作用。长期熬夜玩手机，不仅会对视力造成影响，还会导致“肝血不足” ，影响身体的“自我修复”功能，严重者还可能导致肝硬化等疾病的发生。

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若身体出现五个迹象，或说明肝脏在“求救”?
如果你经常熬夜玩手机，身体也会体现一定的异常，这可能是肝脏对你发出的提醒。下面五个症状，要引起重视。

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1、尿液颜色改变
正常的尿液应该是清澈微黄，如果你的尿液颜色变深、甚至出现异味，那么可能是肝脏功能不足的表现。肝脏代谢功能不足，导致胆红素无法代谢，尿液颜色就会加深，出现深褐色。

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2、眼睛干涩不适
肝脏的功能和眼睛密切相关，如果肝功能受损，起床后眼睛通常表现为干涩不适，或者水肿，这也是“肝火过旺”的表现之一。
3、口臭明显
如果你的肠胃功能正常，出现不明状的口臭，可能是肝脏受损的表现。肝脏对“毒素”的代谢能力下降，导致“毒素”堆积体内，出现口臭，即使刷牙也无法清除。

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4、脸上出现大量的痘痘
如果经常熬夜玩手机，肝脏得不到休息， “毒素”就会在脸上体现，表现为长痘明显，这也是内分泌失调的表现。
5、右上腹出现疼痛
如果右上腹经常性的疼痛，可能是肝功能异常导致的肝肿大，这也表明肝脏即将报废，应该及早去医院检查。

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养肝护肝，早上“三个鼓励”
早上起来应该鼓励做三件事情：
1、吃早饭
不吃早饭会增加胆囊炎和胆结石的风险，还可能导致脂肪肝。早餐应该营养均衡、粗细搭配、清淡为主。

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2、勤运动
运动可以帮助加速体内代谢，有利于肝脏“排毒” ，还能够释放压力，降低“” 。早起运动强度不宜过高，可以走路、慢跑、打太极等。

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3、喝茶
喝茶也可以促进“排毒” ，尤其是菊花枸杞茶，具有养肝明目的作用，早起可以空腹饮用，有助于肝脏健康。

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肝脏对我们的健康至关重要，在人体发挥着无法取代的作用，所以一定要对它好一点，做到健康生活、养肝护肝。