如果以一个椰子1千克计 ， 那么我们吃进身体的脂肪含量只会更多 。
更何况 ， 用椰子制成的椰子油 ， 其饱和脂肪酸含量达80%以上 ， 丝毫不亚于猪油 。
而世界卫生组织也早已发出过警示：摄入过多饱和脂肪酸 ， 容易导致动脉粥样硬化 ， 增加罹患心脑血管疾病的风险 。
因此 ， 吃椰子时大家最好对椰肉适可而止 。
看完这份伤肝水果名单 ， 大家是不是还挺意外的？吃个水果还要注意这么多！？！
但大家不知道的是 ， 很多人平时明明饮食又在控制 ， 也在运动 ， 为什么病情却不见好转甚至恶化呢？有没有可能是作为日常补充营养的水果或者饮食出现了“盲区” ， 你的身体最禁忌的食物 ， 你真的了解吗？
胃不好的人
小心山楂、柿子、枣
山楂和柿子都是非常有代表性的秋季水果 ， 山楂开胃健脾 ， 柿子甜蜜柔软 ， 有很多人喜欢 。

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