小心！这是老人最不能做的4件事！早晨气温比较低

早晨气温比较低，寒冷会刺激身体，诱发血管痉挛。而且，清晨血粘度高，血压容易升高，
因此，中老年人一定不要过早锻炼，不要剧烈运动，尽量少登山、爬楼，可以进行散步、跳操、打太极之类。

文章图片
锻炼要循序渐进，一次大量的剧烈运动，习惯静坐生活的人，突然做出大力气的体力活动时，发生急性心肌梗死的危险性最大。
你知道吗？早上洗头对身体并不好。
一大早起床后，人的身体机能刚刚苏醒，血液循环并没有那么快恢复到正常值，人体的血液运行也比较缓慢，此时头部的皮肤还比较敏感。
一旦洗头遭遇水的刺激，特别是凉水，会加速脑部血液的循环，加快脑部的正常血液供给，给脑部血管造成较大的负荷，可想而知，这样并不利于健康。
早晨空腹洗澡，造成气血亏虚的病人也非常多。哪怕他平时没什么太坏的生活习惯，也会造成身体虚寒，百病丛生。

文章图片
随着年纪增大，很多中老年人的睡眠开始不好，晚上睡不着，靠白天补个觉，这其实是非常不正确的。
近年来，因熬夜等造成的猝死现象越来越频繁，大家一定要调理好自己的生活作息，拥有保质保量的睡眠。
一夜睡7-8小时，一般不得少于5-6小时。

文章图片
我们总在问，人生最重要的是什么？健康最重要。但如何保持健康呢？很多疾病都和生气有关，不生气就少生病。
【小心！这是老人最不能做的4件事！】建议大家发给更多的朋友看看！
也许你的朋友会需要它