西瓜|四种食物，或是高血压“福音”，若你爱吃，血压乖乖退回安全线

俗话说：病从口入。
高血压患者在控制饮食方面要求是比较严格的，要控制食盐的摄入量，更准确的说是控制“钠”元素的摄入。
食盐的主要成分是氯化钠，影响血压水平的，不是盐而是钠元素，所以我们一定要控制好含钠较高的食物摄入。

文章插图
血压“步步高升”？4类“隐形盐”食物，最好避而远之
酱料
很多人在炒菜的时候，都会放入各种各样的酱料，比如火锅酱料，凉皮拌料等。
这些各种各样的调味品当中含有的食盐是比较高的，也会导致钠元素摄入超标。
平时吃酱料时尽量少放盐，避免盐分摄入过多。另外孩子们喜欢吃的番茄酱当中含有的盐分也是比较多的，看你还是避而远之。

文章插图
面包
【 西瓜|四种食物，或是高血压“福音”，若你爱吃，血压乖乖退回安全线】不论是全麦面包还是其他口味的面包，在制作过程中都会加入奶油增加面包的口味，但是奶油当中也会有一些盐的成分。
如果奶油放入比较多，就会导致钠元素摄入增多，甚至会导致体内的钠元素超出人体需求量。
有些人吃面包时还会涂上一层花生酱或者是果酱，这样更容易导致钠元素摄入超标，不利于血压的稳定，劝你最好避而远之。

文章插图
瓶装果汁
各种各样的瓶装果汁饮料等等，为了增加口感，制作过程中会加入各种各样的食物添加剂，比如盐分。
虽然我们在喝果汁的时候没有什么感觉，只能喝出甜味，但其中的钠元素是比较高的，瓶装饮料看着非常健康，其实含有的添加剂非常多。
经常喝瓶装饮料，也会导致血管受到刺激，甚至会影响体内的血压水平，劝你还是避而远之，多喝白开水是最好的选择。

文章插图
早餐麦片
越来越多的年轻人为了早上节省时间，会选择早餐麦片搭配上牛奶，简单方便美味。
但是相关调查发现，市面上早餐燕麦片中有一半达到了高盐标准，其中含量竟然高达1030毫克。
早餐麦片能满足人体部分营养的需求，但是会增加盐分的摄入量，选择早餐谷类麦片时，最好看一下营养成分表，控制好热量和钠元素的摄入。

文章插图
但患上高血压是以上这4种隐形盐食物，请赶紧管住嘴，不要再端上饭桌，否则血压很难控制。除此之外也要在医生的指导下服用药物，也可以通过食疗的方法稳定血压，预防并发症。
四种食物，或是高血压“福音”，若你爱吃，血压乖乖退回安全线
土豆可以起到降压的作用
土豆是我们经常吃的食材，但是很多人却不知道土豆具有很好的降血压功效。土豆当中含有丰富的维生素c，而且含有各种各样的微量元素，比如铁甲等。
土豆是公认的降血压食材被称为高血压的福音，如果你爱吃，血压乖乖退回安全线。

文章插图
西瓜也可以起到降压的功效
西瓜是我们平时生活中常吃的水果相关研究发现西瓜可以帮助肥胖的高血压患者得到缓解，而且在一定程度上能够降低患心脏病的风险。