腹泻|不想大过年经常跑厕所?不妨做好4件事,或能有效缓解肠胃不适

一年又一年,小康医生陪你过大年。
作为一年中中国人最为隆重的节日,忙活了一年的中国人,也总算能在这几日歇息片刻,与家人团聚。
不过面对冬日仿佛的雨雪天气,以及捉摸不清的疫情来袭,再加上人口流动,交叉感染概率也逐渐增加。
而此时,也有不少人出现腹泻等肠胃不适,多数都是胃肠炎的引起,过年期间的大鱼大肉,再加上各种亲朋聚会,走亲访友,人口密集也增加了感染的可能。
腹泻|不想大过年经常跑厕所?不妨做好4件事,或能有效缓解肠胃不适
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大过年,出现腹泻该怎么办?
腹泻的病因有很多,感染性腹泻主要是食物中毒,比如肠产毒性大肠杆菌(ETEC)最为代表;另外还有肠侵袭性大肠杆菌(EAEC)以及其他细菌。
若一旦出现腹泻等现象,就需要做好这4件事:
一、及时补充水分
由于腹泻会让体内水分快速流失,身体很容易出现电解质紊乱的情况,此时我们需要补充大量水分。
摄入的水分能帮助我们补充因腹泻丢失的水分,进而防止电解质紊乱的情况发生。另外,口服补液盐,还能有效地治疗 90% 左右的腹泻脱水。
二、保持饮食的清淡
饮食是造成腹泻的原因之一,发生腹泻情况时,饮食一定要清淡。清淡的饮食能减少肠胃压力,缓解腹泻。
除了清淡的饮食,在腹泻期间,减少高脂肪和高油脂的食物摄入,平时可以吃一些小米粥或者米汤等,这些食物不仅能促进肠胃消化,饱腹感还比较强,不容易出现饥饿的情况。
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三、及时使用止泻药
在出现腹泻的情况时,为了防止体内水分过分流失,患者可以吃一些止泻药。
极少数人出现腹泻的原因是因为病菌侵入肠胃而导致的,所以在这个时候,患者可以服用一些抗生素药物和止泻药物。
需要注意的是,抗生素药物和止泻药物的服用一定要在医生的指导下进行,不能自己在网上随便买药、盲目用药,防止因错误用药而导致病情加重或身体出现其他不适情况。
四、做好保暖
出现腹泻的情况时,人的肠胃比较脆弱,患者一定不要让自己着凉。
很多人认为,腹泻只是饮食不当或者有细菌侵入,和保暖没有什么关系,其实这种想法是错误的,腹泻期间,身体受凉,肠胃功能下降会让腹泻情况加重。
此外,腹泻期间,一定要注意饮食卫生,多吃有营养的食物,不要吃凉食、生食和饮用啤酒、碳酸饮料,这些食物会让肠胃功能紊乱,加重腹泻的情况。
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值得注意,若发现上述这些措施都无法缓解腹泻,又或者病情逐渐加重,以及出现其他严重并发症,那么就需要及时纠正,及时前往医院。
医生会通过相应检查进一步明确病因,给予相应的治疗,以免耽误病情。
大多数人出现腹泻的主要原因是春节期间饮食不当引起的。
因此,在春节期间,要养成良好的饮食习惯。虽然春节期间的聚会不能少,但注意饮食,避免暴饮暴食、按时按量吃饭、不能吃太多辛辣刺激的食物,这样才能防止腹泻的发生。
当然,腹泻类疾病也主要经过手-口途径传播,所以注意个人卫生、餐具消毒也很重要,出去户外或者便后,都需要及时洗手。
因此,大过年,可别让腹泻来破坏节日的氛围!
参考文献:
【1】万学红, 卢雪峰. 诊断学(第9版)[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2018.
【2】李兰娟,任红. 传染病学[M]. 第9版. 北京:人民卫生出版社,2018.