放假睡睡睡，不正确的睡姿让你越睡越累，最佳睡姿快来了解一下( 二 ) 你最近睡得还好吗？我们人生

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除此之外，关节不好，有腰椎间盘突出的人，适当的仰卧可以减少局部压迫，能有效缓解腿部和腰部不适。

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趴睡，最不健康的睡姿
趴睡容易让人有安全感，却是最不推荐的睡姿，因为趴睡时脖子偏向一侧，脊柱处于扭曲状态，胸腹部也承受着身体的全部重量，影响呼吸，一觉醒来，难免浑身酸痛、头晕乏力，越睡越累。

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下面再教你几个改善睡眠的小妙招，让你不再在枕头上流浪。
1、先睡心，再睡眼，忘记白天的一切烦扰，放松心情，才能更快地入眠。
2、睡前洗热水澡、泡泡脚，通过洗热水澡、泡脚等都能使我们紧绷的身体和神经放松下来，让身体进入休息程序。
3、睡前听轻音乐，柔和美妙的音乐也能让人放松下来，为睡眠做准备。
4、保持房间安静，光线暗淡，创造良好的睡眠环境。
【放假睡睡睡，不正确的睡姿让你越睡越累，最佳睡姿快来了解一下】5、睡前不能吃得过饱，忌喝浓茶咖啡。