苹果这样吃，功效翻10倍！赶走心血管疾病，一天一个就好！众所周知

众所周知，苹果富含矿物质和维生素，其中所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮有助于保护心血管健康，那么，苹果应该如何食用，才能发挥最大功效呢？

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苹果中所含的能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
2、苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，
3、苹果还具有的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，

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一定要精确吃苹果的时间的话，那么，就选择在上午9:00~10:00之间，因为人们的早餐时间在早上6:00~8:00之间，而刚好在饭后的一两个小时之后食用苹果，既可以补充身体所需要的营养成分，也可以很好的充饥。
下午3:00~4:00也是我们午睡起来之后的一个时间段，这个时间段可以很好的吸收营养成分，也可以很好的改变精神状态。

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洗净苹果皮中的农药，可以有效防止农药进入人体内。
苹果皮是非常具有营养价值的，千万不要把苹果皮削掉哟。
饭前一小时吃苹果，此时基本是空腹状态，苹果能很好地被肠道吸收，有利于增强人们的免疫系统的能力，有效增强抗病能力。
【苹果这样吃，功效翻10倍！赶走心血管疾病，一天一个就好！】，对于中老年人来说非常有益！