晕车是由于体质差？麦迪森健康：教您几招防晕吐！( 二 )

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早饭适当吃一些，不要空腹去坐车，但是也不要吃太饱，在车上就不要再吃东西了。饮食尽量清淡，避免油腻。建议准备些柚子皮或橘子皮随身携带备用，感到恶心的时候就拿出来闻一闻，可以有效缓解晕车症状。
3、备足药品
市面上的晕车药很多，我们需要在药师指导下选择适合自己的晕车药。也可以准备一些风油精，适当涂抹太阳穴，有助于提神醒脑。
4、坐在前排
以往有晕车的经历的人，建议提前选好合适座位，最好选择坐在前排。前排人们的视野更开阔，而且前方座位通常没那么颠簸，有助于减少晕车的症状。
5、转移注意

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观赏窗外的风景不仅可以让人忘记烦恼，还有助于让大脑确定平衡系统的信号，确认身体真的在移动，帮助减少神经敏感造成的晕车状况。
建议大家尽量不要让眼睛固定在某个地方，比如看书或者看电脑，也不要一直转身或左右环视，不然会加重晕车表现。
此外，转移注意力的方式也很有效，可以试着同周围人攀谈，在交流的同时缓解晕车症状。
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