来月经可以吃橙子不? 来月经橙子能吃吗


来月经可以吃橙子不? 来月经橙子能吃吗

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女性朋友的经期饮食是要重视起来的,不然乱吃东西可是会吃大亏,会带来更大的难受 。女性们都比较敏感,经期就更加敏感了,来月经橙子能吃吗?【来月经可以吃橙子不? 来月经橙子能吃吗】来月经橙子能吃吗月经可以适当吃橙子
可以适量吃橙子的,适量吃不会对月经造成影响 。因为女人在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物 。而橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇 。不过要注意的是橙子性寒,因此在月经期不宜大量食用,否则易导致出现经期不适 。
月经期吃橙子有什么好处1、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,有助于女性克服紧张情绪 。
2、橙子能够增强免疫力,因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤 。
3、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。
4、橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果,但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率 。
月经期吃水果有什么禁忌1、月经期适合吃的水果 (1)、热性水果
如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲 。
(2)、平性水果
如苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果 。
2、月经期不能吃的水果 (1)、寒性、凉性水果
一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃 。
(2)、酸涩的水果
女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物 。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
(3)、冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃 。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状 。
(4)、反季节水果
反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利 。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物 。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等 。