1、助跑的速度不要太快,以有利于起跳 。
2、起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远 。
3、在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬(膝盖去找
胸) , 双臂前伸 。
【跳远有啥技巧没】4、落地是腿要伸开,脚要向前伸,双臂向后摆,维持身体的平衡 。
注意第一跳尽量不要犯规 。
5、准备活动
先慢跑微出汗就可以;做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开 。
在跳远之前做几次原地的纵跳,提高一下兴奋 。
- 跳绳的三大技巧是什么 跳绳的三大技巧
- 华为畅享10和10e有啥区别
- 本田杰德变速箱是cvt还是5at 杰德cvt和5at有啥区别
- 红虫安全挂钩技巧
- 马尾防塌技巧
- 养仙人球有啥讲究吗
- 省略号的作用是什么 省略号的作用是什么答题技巧
- 擦玻璃有什么技巧
- 手动挡提升技巧
- 火影忍者决斗场技巧