现在可能很多人会有运动的习惯 ， 运动能够帮助我们减肥和锻炼身体 ， 但是运动后的半小时也是我们需要注意的时间段 。 运动后很多人会因为身体水分的流失而想喝水 ， 有些人会选择喝一些含糖的饮料 ， 饮料的热量和糖分比较高 ， 喝了容易胖并且糖分会更容易被吸收 ， 导致脂肪的堆积 。 另外这个时候也容易饿 ， 很多人运动完会非常的想吃东西 。 运动后的半个小时 ， 建议吃一些鸡蛋白等热量低和高蛋白的食物 ， 帮助肌肉的恢复 ， 稍微吃一点就行 ， 吃多了身体会更好的吸收 ， 也容易胖 。
如今的天气还是这样的反复无常 ， 可能会出现一会晴一会雨 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物 ， 这个时候我们一起行动起来吧！

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