实用的春季养生小妙招( 二 )


原则五:千金难买春来泄,消脂排毒正当时 。
整个冬天,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动量减少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素 。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时” 。
这里值得注意的是,不要一味地偏信民间的排毒药物,其实,简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效 。
试试早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果 。温和有益,又有排毒的效果 。其他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效 。还有海带绿豆汤,因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出,绿豆性寒凉,可清热解毒,所以,饮用此汤,毒素自然会随着大小便排出 。
原则六:根据个人体质及病情对症食补 。
祖国医学提出,“春季养生当需食补” 。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反 。以下几种人最适宜在春天进补:中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大,受凉后易反复感冒者;过去在春天有哮喘发作史,而现在未发作者;到夏天有夏季低热者 。
养生结语:可能很多人认为想做一个养生达人不容易,其实养生也并不是那么难,只要日常注意积累一些养生方面的知识,生活上遇到问题多点向长辈学习,养生也是一个成长的过程 。