第②：''喝''出来的高血脂
饮料：市面上的饮料大多数饮料都是含糖的 ， 包括“无糖”饮料 ， 把饮料当成水喝 ， 不仅不能解渴 ， 还会导致血脂粘稠 ， 诱发肥胖 。
喝酒：可以喝红酒 ， 但是不能喝白酒和啤酒 ， 饮酒过量会导致血脂升高、对心脑血管的健康不利 。
对策：多喝水
多喝水是稀释血液、降低血脂浓度最有用的方式之一 。 每个成年人每天需要1500ml左右的摄入量 。

第③：“懒”出来的高血脂
懒''越来越成为一种潮流 ， 这样高节奏的生活方式 ， 不仅改变了作息习惯 ， 运动的时间也越来越少 ， 长久如此身体代谢会减慢 ， 诱发高血脂 。
对策：坚持运动
没听能坚持一定时间的运动量 ， 可以加速身体的血液循环 ， 加快消耗身体内垃圾的排出 。 每天散步30分钟 ， 即可改善血脂粘稠的现状 ， 一定程度上预防心血管疾病 。