俗语：“不贪三更色，不恋一更食”啥意思？老祖宗给年轻人的忠告衣食住行对于任何人来说都是

衣食住行对于任何人来说都是最基本的需求，而其中饮食与睡眠无疑是重中之重，饮食与睡眠质量的好坏直接关乎到一天的工作质量，即便是如今，随着生活节奏的加快我们可能会忽视他们带来的影响，但相信大家身边的长辈一定会注意这些问题，他们经常会劝我们要早睡早起，说那样会对身体好，而我们经常会置之不理，经常熬夜玩手机。

文章图片
其实老祖宗对我们的饮食与睡眠已经有过极其精辟的总结，这句话就是“不贪三更色，不恋一更食” 。那么这句话究竟是什么意思呢？今天让我来带大家看一看。
首先是不贪三更色，顾名思义，这句话就是在半夜11点到凌晨一点的时候，也就是三更天，不能进行房事。古人们认为，在进行一天的农耕活动后，人们已经进行了大量的体力劳动，在夜间当然要有着足够的休息时间，在中医的观点中，三更天是人们肝工作最为活跃的时候，如果人们在此时进入睡眠状态的话，是有利于肝进行排毒养血的作用的。

文章图片
而三更色自然说的就是，在三更的这一段时间内是不能够进行房事的，因为这一段时间是人们用来休息的，如果赶在这个时间进行房事，对于我们的身体是有害的，肝无法在这个时间工作，也就无法进行排毒，对于身体当然不会有好处。
下一句是不恋一更食，吃饭当然是对于我们最重要的事情，吃饱了才有力气做别的事情，这句话也总被人用来调侃别人用，饮食除了吃什么，在什么时候吃也是十分重要的，有些时候什么时候吃比吃什么更为重要，这也有着一定道理的，相信大家也都听说过早吃好，午吃饱，晚吃少一类的俗语，我们也都一直遵守着这样的规律，因为这是有着一定道理的。

文章图片
早晨是一天的开始，当然需要吃得好一些，才能够让一天有着足够的精力，我们才能做好别的事情，而中午这个时间就如同房屋的梁，要撑得起一天的营养，所以中午要吃的饱饱的。而这句不练一更食中的一更指的就是七点到九点，在这个时间正是人们需要休息的时候。
消化系统也就逐渐减慢了工作速度，我们自然要吃得少一些，吃多了一方面会影响我们的睡眠，另一方面，在晚上吃饭很容易会发胖。直到如今也是如此，如果在晚上吃饭吃的特别晚，那么刚吃饭就意味着要睡觉了，这样一来，时间久了，确确实实会影响我们的健康。

文章图片
【俗语：“不贪三更色，不恋一更食”啥意思？老祖宗给年轻人的忠告】这些就是我们的祖先关于饮食与睡眠总结出来的俗语，虽然时代在变化，但这些关于我们身体健康的俗语还是适用于我们每一个人，那么不知道大家又知道哪些关于身体健康的俗语呢？欢迎评论与大家分享一下。