衰老|男性若有这5种变化，说明年纪大了，不服老都不行了脱发|运动

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随着年龄的增长，不论是男性还是女性，都需要面对衰老的问题。相对于女性来说，男性的衰老速度还是比较慢的，但最终也不能逃避这件事情。衰老在来临之前，身体都会出现一些信号。而男性朋友可以通过这些信号来判断，自己是否进入到了衰老的阶段。如果男性符合以下这几个标准，说明年龄已经大了。

哪些变化说明男性的年龄已经大了？1 ，视力下降
随着时间的流逝，人体的视力也会随着时间以及身体状况而发生改变。男性在进入衰老阶段时，视力也会慢慢下降。有些人可能出现视力减退、转化为远视等症状，严重的可能还会出现老花眼、看东西模糊等症状。尤其是在晚上的时候，看东西会显得特别模糊不清。而这个时候就需要多吃些明目的食物，减少用眼的时间，这样可以大大减缓视力下降的速度。

2 ，开始脱发
大多数男性在青年的时候很少出现脱发的现象，但到了中年，大多数中年男性都会出现大量脱发的情况，严重的可能还会变成“地中海” 。其实，头发问题的主要根源还是在于肾脏的问题。肾脏是人体精气的来源，如果男性的肾脏出现了问题，脱发的现象肯定会发生。所以，当男性出现脱发问题的时候，可能肾脏也开始出现衰老的现象了。

3 ，口腔出现问题
相信大家应该都知道，人体在衰老之后，牙齿也会变得很脆弱。在吃一些比较坚硬的食物时，牙齿可能会出现松动以及牙齿酸软等症状。除此之外，牙齿里面也会出现牙结石等问题，会直接影响到吃饭时的胃口。不仅如此，人在衰老后，睡眠的质量也会有所下降。晚上睡眠的时间会慢慢的减少，当外界出现其他动静的时候，就很容易惊醒，严重的可能还会出现失眠等问题。

4 ，运动能力下降

男性在年轻的时候，身体状态以及运动能力都是非常强的。但随着年龄的增长，运动能力可能就会随着身体的衰老而有所下降。在年轻的时候，随便跑步几公里或者打几个小时的球，身体也不会出现疲惫感。但如果只是慢慢的小跑，心脏就跳得高非常快，肢体协调力也降低了，甚至有了力不从心的感觉，这个时候就说明男性的运动能力已经开始下降，身体已经进入到了衰老的状态。

5 ，啤酒肚
男性一旦到了中年，体内的荷尔蒙水平会出现很大的变化。最明显的现象就是分泌量越来越少，这样就会导致男性的精力直线下降。不仅如此，体内的新陈代谢也会出现减缓的情况，从而就会造成进入到体内的脂肪没有办法充分的燃烧消耗。而这些脂肪都会堆积到男性的腹部，就形成了大家所说的啤酒肚。所以说，男性一旦出现啤酒肚，就说明身体已经有了变老的现象。

【衰老|男性若有这5种变化，说明年纪大了，不服老都不行了】如果男性的身体已经出现了以上这些信号，说明身体已经开始慢慢衰老。在出现这些衰老信号的时候，并不用特别的慌张，因为每个人都会经历变老的过程。如果想要改善变老的情况，在平时的时候要注意生活以及饮食方面的习惯，尽量远离抽烟、酗酒等不良嗜好，注重身体的保养。同时也要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能让身体保持健康的状态。