深秋易烦躁，9种降燥食物，平时可以多吃( 二 )

5.秋梨
梨子是秋季的应季水果，味道甘甜，水分多，特别适合秋季吃，经常食用，可以滋阴润肺，防止秋燥，而且梨子中的纤维素很丰富，常用它煮熟来吃，还可以增强身体抵抗力，避免身体生病。

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6.龙眼
龙眼是大补的食材，其本身可以养心安神、益气补脾、安神益智等，不仅可以用作食材，还善于用在药膳当中搭配其他食材一起食用，可以常用来缓解失眠、多梦、秋燥等引起的一系列不适症状。
7.芋头
芋头有着益胃、通便、健脾、防龋齿等作用，是很好吃的食物，也是很养生的食材，建议这个季节也可以多吃。正好这个时候芋头大量上市，比如毛芋头价格很便宜，两块多一斤，用它做菜很实惠，新鲜营养高。

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8.荸荠
荸荠就是俗称的马蹄，果肉很白净，可以生吃可以做菜食用，不仅有生津止渴的作用，还可以清肺润肺，缓解咳嗽，秋季吃再适合不过了。
9.花生
花生有红皮和白皮两种，建议多吃红皮花生，它有着补气血的功效，秋季进补吃红皮花生很合适。