呼吸科专家：维生素加它，胜过“万元”养肺，每天坚持，或净肺排毒 _健康小知识

肺部健康一直是人们所十分关注的一个话题。廊坊的陈女士，今年43岁，平时在一家国企
上班，虽然工作并不忙碌，但因为公司里的勾心斗角，却让陈女士的心情非常不好。最近一
段时间以来，还出现了严重的失眠状况，在一次工作之余，陈女士突然感觉胸口憋闷。意识
到不太对劲的她，赶紧请假来到当地医院检查，经过胸片扫描，发现在陈女士的左肺部，有
—处直径约0.7cm的结节病灶，不过幸好没有发现明确的恶化迹象。

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这让陈女士感到有些困惑,自己平时一不抽烟、二不喝酒,怎么会和肺病扯上关系呢?后来，
在和医牛的沟通交流过程中，陈女士才得知了事情原委。
医生提醒:人们若常做3件事，或会损伤肺部，招致肺病
一、熬夜失眠
不管是主动熬夜，还是被动性的失眠，总而言之，在睡眠不足的状况下，都会引起肺部功能
的大幅退化，从而容易对于肺部健康起到不利损伤。陈女士就是因为经常性的失眠，导致了
自身免疫机能严重衰退，以至于肺部抵抗力不足，而招致了肺结节病情的到来。

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二、情绪不好
人在发脾气的时候，呼吸会比平常变得更加急促，甚至可能会出现过度换气的现象。这会导
致肺泡不停扩张，没时间收缩，不能放松和休息，会损害肺的健康。
【呼吸科专家：维生素加它，胜过“万元”养肺，每天坚持，或净肺排毒】三、饮水不足
喝水对肺部健康来说是非常重要的。通常，不爱喝水的人，其肺部都容易出现肺部缺水的情
况，这会使得肺部无法正常运转，降低肺功能。因此，大家在日常生活中药尽可能地多喝水，
以此来滋润肺部，使肺部更加健康。

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医生叮嘱陈女士,除了要在平时注意远离上述不良的行为习惯之外,如果想要促进结节消散、
恢复肺部健康，还要谨记保持科学恰当的生活状况。
三位院士:维生素加它，胜过“万元”养肺，每天这样做，净肺排毒
平时单靠普通的食物补充，对于肺部养护来讲，显然还是有些不够的。若在日常饮食中搭配
些【贡栖双素】，则能更好实现肺部的养护目的。
其中的活性物质包括硒元素、胡萝卜素、维生素E等，这些成分都能很好促进肺部代谢机能
和循环机制,使得自身的呼吸机制得以有条不紊的运转，而且还能及时消除埋藏于肺部的病
灶组织，对于健康状况的恢复和人们身体素质的提升而言，都会十分有利。

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除了这类饮食习惯，以下生活方面的调控，也要重视做好:
1)按摩穴位
对于一些肺部状兄明显不好的人们来讲，也可以尝试按摩穴位的方式进行调理。尤其是锁骨
附近的天突穴，在中医看来是运化肺经的关键部位。每天清晨时，用手按揉，可以帮助增益
肺部功能、改善肺病状况。
2)适当运动
运动可以很好的提升肺活量，也能带动肺部抵抗力的增强，从而对于多种肺炎、肺病，均能
起到不错的防范效应。