新陈代谢|为什么你总是瘦不下来？若这几个坏习惯不改掉，脂肪围着你转新陈代谢

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减肥减肥是很多人挂在嘴上的口号，增肥容易减肥难呀。过个春节胖五斤一点都不夸张，但是这五斤肉在想减掉真的很难。

由此也可以看到肥胖其实跟自己的饮食是密切相关的，为啥过年就两周你胖几斤，就是因为饮食过于膨胀导致的。
无论是过年长胖的，还是平时慢曾肥的，总之肥胖不但影响到外在形象，而且还会使人的身体健康受到过多影响。

所以说保持良好的身材和标准的体重不仅让自己健康还美观，因此减肥不仅是嘴上说，还得行动起来。
减肥的方法有很多，比如针灸、按摩、药物、运动或饮食等。一般来说，适当运动配合饮食调节，就能够起到健康减肥的效果。但是，现实中有些人不管怎么减肥，始终瘦不下去，这是怎么回事呢？其实肥胖和这些行为习惯是拖不了关系的。
1.生活没有规律
减肥也是需要有良好的生活习惯做基础的，都说加肥是饮食加运动，但是自己怎么不瘦那？

但是，很多人却出现迟迟瘦不下去的现象，这主要是由于生活没有规律造成的，比如熬夜。
长期熬夜会使体内的新陈代谢以及排毒功能出现问题。当体内的脂肪以及糖类无法被及时分解排泄的时候，就会堆积在人体内，从而出现越减越肥的情况。

2.错误减肥方式

近些年来，流行一种过午不食的减肥方法。就是说，在吃过午饭之后，直到在第二天吃早饭中间的这段时间里，不吃任何的食物。
这种减肥方法会在短时间内有效，可能感觉到自己明显瘦了很多，但是一旦恢复正常饮食就会反弹，吃的还会比之前多，不仅没有减肥成功可能还会出现增肥的情况。
【新陈代谢|为什么你总是瘦不下来？若这几个坏习惯不改掉，脂肪围着你转】3.不吃主食
这是很多减肥人群喜欢用的一种方式，觉得主食中含有一定的热量，吃主食会导致身体发胖影响减肥。于是饿来哦就吃零，这样并没有起到减肥的作用。
反而吃一些零食充饥的话，还会让人越来越胖，比如薯片， 100g的薯片中，就含有547大卡的热量，吃多了高热量的食物怎么会瘦的下去。

4.喝过多饮料

饮料大家都爱，但是减肥期间最好不喝，饮料中所含的热量非常高，还含有很多的糖分，即使自己节食但不停的喝饮料其实也是白用功。还会出现身体肥胖的情况，还会导致人体健康受到较大危害。
因此想要减肥成功就必须改掉一些不良习惯，科学的减肥方法才能让你瘦下去。