32岁女子骨密度低至-2.8，医生坦言：“祸源”或是这3种食物( 二 )

【32岁女子骨密度低至-2.8，医生坦言：“祸源”或是这3种食物】牛初乳粉能唤醒成骨细胞，让其保持活跃状态；乳矿物质盐能保持骨骼健康，促进钙的吸收；麦芽糊精能促进肠胃蠕动，更好的吸收利用钙质。这些营养成分能够充分提高骨骼密度，满足骨量所需，预防骨质疏松。想要有一副好骨头，不妨每天嚼2粒聚目丙安，或可祝你达成所愿。

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第二、适当晒太阳
太阳中的紫外线可以有效促进身体内维生素D的合成，而维生素D可以促进钙质在骨骼中沉积、堆积，因此，在日常生活可以经常的晒晒太阳，每次晒太阳的时间控制在30分钟左右即可。
第三、坚持适当运动
一定量的运动锻炼能够能提高身体血液循环，促进新陈代谢，刺激骨细胞的增长，加大身体对营养物质的吸收，帮助骨骼维持健康状态，平时生活中可以根据自身的情况适当地做一些有氧运动，例如瑜伽，慢跑，骑自行车等。

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小贴士：
看到这篇文章的你们，如果有爱吃骨骼不喜欢的食物的习惯，应该要减少食用，保护骨骼健康，同时也要及时去医院检查身体情况，做到防范于未然哦！