身体出现3大症状，当心是骨质疏松在“敲门”，坚持2件事可壮骨 _健康小知识

现如今，人们的生活水平逐渐提高，逐渐有很多的人在追求高质量生活品质的同时，也追求健康。如今社会经济水平已经大幅度提高，基本都能达到老有所养、老有所依，但是拥有一个健康的身体也十分难的。
近几年来，骨质疏松的患病率越来越高，越来越多的中老年人出现骨营养流失严重、钙流失严重的问题，同时骨折、骨裂的风险也逐渐提高，大大地降低人们的生活质量。

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医生表示，身体出现3个症状，当心是骨质疏松在敲门
【身体出现3大症状，当心是骨质疏松在“敲门”，坚持2件事可壮骨】1、变矮、驼背
人体的脊柱是支撑人体活动的顶梁柱，一旦顶梁柱出现问题，人体就会有变形的可能。人体的骨量随着年龄的增加会逐渐减少，从而导致骨头变脆，变得容易变形，脊柱的抗压能力就会下降。
一旦脊柱的对人体的支撑力下降，会导致很多上了年纪的人直不起腰。出现驼背的现象。随着年纪的增长，驼背问题会愈发严重，从而导致身高不断缩水。

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2、易摔倒、易骨折
中老年人体内的微量元素流失较为严重，导致人体肌肉无力，机体的灵敏度、敏捷性、平衡性都会降低，导致中老年人容易摔倒。
而中老年人的骨密度较低，骨质较不稳定，导致骨头十分脆弱，不小心跌倒会有很高的可能性导致骨折或者骨裂。由于骨骼脆化，骨折一旦发生，就会接二连三地发生多次，磕碰、或者受力都有导致脆性骨折的风险。

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3、腰背酸痛、关节疼痛
患有骨质疏松的人更加容易出现肌肉疲劳的问题，常见于腰背肌肉的酸痛。轻微的劳作也会有明显的疼痛感，且严重时，痛感会从脊椎向身体两侧延伸，呈散发性疼痛。
也有一部分人在患上骨质疏松后，膝关节、肘关节、指关节等出现关节腔积液、增生的问题。严重时会导致受损关节处疼痛难忍，且时间越长，痛感就越严重。甚至也会出现关节肿胀、难以活动等问题，大大影响人的正常生活。

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及时补充营养很重要， 80%的骨质疏松，可以通过饮食来改善
1、多吃壮骨，养骨物
有很多人对骨钙流失带来的危害没有具体的概念，当机体的骨营养流失达到一定程度后，会引发骨痛、骨折等问题，加重骨质疏松。因此想要壮骨，要坚持食用聚目丙安，来提高生活质量。
骨胶原蛋白是聚目丙安中的主要成分，当按量摄入骨胶原蛋白后，能够为机体补充大量的优质蛋白质和维生素，可有助于提高人体的骨骼密度，防止骨骼缝隙不断扩大，进而减缓骨营养的不断流失，让骨骼更加强壮。
聚目丙安中也包含着纯天然的牛初乳粉，它含有丰富的钙质、蛋白质以及多种微量元素。经人体的进一步吸收和利用后，可提高体内钙质吸收和转化的效率，进而有助于减缓骨钙的流失、稳定骨质、防止骨骼逐渐脆化，有助于改善骨质疏松。
每天食用2粒聚目丙安，能加速骨形成，提高骨骼对营养的吸收效率，有助于改善骨质疏松，从而强壮骨骼。

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2、坚持膳食均衡
适合个体的身体状况和生长发育特点，能够促进个体健康发育和生长的饮食叫做膳食均衡。对患有骨质疏松的人群来讲，体内营养流失较快，因此在日常生活中应均衡饮食，注意多种食物的合理搭配，及时为身体补充多种营养物质。