高血压对人体造成的危害，主要集中在以下几个方面( 三 ) _健康小知识

改善失眠
根据医学研究表明，步行可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢。这不仅能够提高人们的睡眠质量，同样也可以有效地改善失眠。尤其是对于中年人来说，如果能够长期坚持步行运动，也能让他们更快地进入深度睡眠，让身心得到放松和缓解。

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预防老年痴呆
在我国现阶段，患上痴呆症的老年人越来越多，也给他们的家庭造成了沉重的经济负担。为了解决这方面的问题，国家也花费了很多的力气，如果老年人能够通过走路，有效地预防痴呆，其实也是双赢的事情。希望老年人在日常生活当中，能够养成走路的好习惯。

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结语
根据文章当中的介绍，相信很多读者也看到了，走路对人体健康的帮助很大。它不仅能够平稳降血压，还能预防其它慢性疾病，保障大家的身体健康。对于缺乏运动的老年人来说，及早养成走路锻炼的好习惯，也就显得尤为关键了，所以大家一定要注意。
不过还是提醒大家，进行体育锻炼的过程当中，也要结合个人的实际情况，避免从事超出能力范围之外的运动。那样不仅起不到锻炼的效果，还有可能对个人造成危害。
总之来说一句话，以促进健康为目的，绝不做有害健康的运动。