只有打破原有的习惯 ， 保持有氧运动多样化 ， 同时加入力量训练 ， 可以有效地强化肌肉维度 ， 提高身体的代谢 ， 还可以增强你的肌肉力量 。
第六个：改掉只吃蔬菜的习惯 ， 多吃含有高蛋白低脂的食物

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减肥期间 ， 不是一味地吃蔬菜就可以瘦下来 ， 想要实现减肥速度加快 ， 那么含有高蛋白质的蛋类 ， 肉类以及海鲜等等都要吃 ， 才能够提高身体的食物热效应 ， 加快身体的运转 。
【养成这几个好习惯，帮你减脂速度翻倍，还能养成易瘦体质】这几个习惯渐渐地改正并且养成好的生活习惯 ， 你的身材瘦下来的速度更快 ， 而且你的体质也在慢慢地改善 。

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