本文转自：央视网
二月节
万物出乎震
震为雷
故曰惊蛰
惊蛰养生要做好
这些方面少不了
来听国学小课堂
一首诗一个节气

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惊蛰最早称为“启蛰” ， 意思是藏着的动物都出来了 。 到了汉代 ， 因汉景帝的名字为“刘启” ， 为了避讳 ， 遂将“启蛰”改为“惊蛰” 。
惊蛰时的奇妙天象

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“北斗星移” ， 其中“斗”指北斗七星 。 北斗七星的勺柄顺时针旋转一圈为一年 ， 每转动15°为一个节气 ， 一年共有24个节气 。 当北斗七星勺柄转到345°（即太阳黄经345°） ， 就到惊蛰了 。
2022年的惊蛰 ， 要好好读书

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2022年3月5日迎来惊蛰 ， 这一天是农历二月初三 ， 相传也是主管学业、功名的文昌帝诞辰之日 。 古时在这一天 ， 会为学童举行“开笔仪式” ， 包括正衣冠、点朱砂 ， 告诉他们要读圣贤书、明事理 。
惊蛰时的灵动地象

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一候桃始华 。 春回大地 ， 粉色桃花朵朵开 。
二候仓庚鸣 。 仓庚即黄鹂 ， 惊蛰时节阳气回升 ， 黄鹂鸣叫求偶 。
三候鹰化为鸠 。 此时 ， 天上的鹰少了 ， 而斑鸠（布谷鸟）却多了 ， 于是古人误认为是鹰化作了斑鸠 。 “惊蛰春雷响 ， 农夫闲转忙” ， 实则布谷鸟鸣叫 ， 到了播种的时候 。
顺应惊蛰巧养生

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惊蛰是春季第三个节气 ， 要遵循春季养生原则 ， 顺应肝的生发之气 。 惊蛰时节养肝血 ， 可以令肝气生发有度 。
易失眠多梦、爱发火生气、脸色发黄、不爱吃饭 ， 这些问题提示您：该养肝血了 。
养肝血第一招：桃花饼

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桃花饼养血健脾 ， 主要馅料有桑葚、茯苓粉和桃花 。 其中 ， 桑葚滋养肝血、补益肝肾；茯苓健脾渗湿；干桃花活血利水 。

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做法：桑葚和少量桃花捣制成泥 ， 加茯苓粉使其凝固成酱 ， 醒发一定时间后包入饼胚 ， 取蛋液均匀刷在饼坯上并撒上芝麻 ， 放置烤箱上下温度175度烤制20分钟或者空气炸锅炸制8至10分钟 。
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养肝血第二招：养肝茶

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养肝茶养血心情好 。 当归养血活血；白芍性酸、温 ， 入肝经 ， 可使肝血更加充盈；桃花活血且有香味 。
做法：取当归5克、白芍5克煮制 ， 最后加入桃花2朵 ， 共煮十五分钟即可 。
养肝血第三招：桃花美颜面膜

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桃花美颜面膜源自古方玉容西施散 ， 主要用料包括：白芷（入阳明经 ， 可使气血上升面部）、白芨（常与白芷搭配 ， 令人气色好）、冬瓜仁（令人面白、气色好）、以及桃花 。
做法：将白芷、白芨、冬瓜仁、桃花瓣磨粉 ， 等份比例放在一起 ， 加水调至糊状 。 将面膜均匀涂在面部 ， 10至15分钟后洗掉即可 。
养肝血第四招：桃木梳

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