并发症|体内血糖高，别慌！提醒：做好这些事，血糖蹭蹭往下降！( 二 ) 睡眠|控制|胰岛|水果|影响|血糖

同时还要谨记，干饭升糖速度低于稀饭、主食应该以干饭为主。

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蔬菜
有很多人在发现血糖升高之后，都会彻底告别含脂肪、蛋白质的食物。
殊不知，吃蔬果、蔬菜的确能让血糖下降，但是这却会导致营养缺乏，容易出现营养不良、低血糖问题，反而不利于血糖控制。
蔬菜并不能作为主要辅菜，可在进食主食前适当吃一些含膳食纤维的蔬菜，但同时也应将含蛋白质的禽肉类、鱼肉、蛋奶类安排在三餐中。

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水果
水果是糖友最容易陷入的饮食误区，往往会认为越是不甜的水果，血糖波动也就会越小。
殊不知，某些看似不甜的水果，恰恰就是升糖王，比如百香果、山楂、人参果、火龙果等。
所以，在选择水果时，不能看它甜不甜，而是要看其升糖指数。

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若通过生活调整后，血糖仍然居高不下，甚至有逐渐升高的趋势，这往往就是糖尿病到来的信号。
【并发症|体内血糖高，别慌！提醒：做好这些事，血糖蹭蹭往下降！】只要被确诊为糖尿病，患者就不能坐以待毙，需按照医生建议服用相关药物进行控制，以免血糖持续升高，增加并发症风险。