本文转自：杭州交通91.|这个春节，拒绝报复性玩手机，专家喊你这样过( 二 ) 本文转自：杭州交通91.8

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均衡饮食，避免摄入过多的油炸、碳酸食物。
这些习惯要不得
春节假期，专家建议这样过
在很多人的印象中，乏力不是很常见的表现，怎么还会严重到要去医院就诊？其实，乏力是一种症状，人们常常会主观感受体力下降、困倦、虚弱、疲惫感，甚至伴随记忆力减退。
乏力和无力都是一种主观感受，但在临床上，无力还包含对意识状态改变的描述，无力是乏力的极重表现，乏力是无力的前期表现，两者都可能是一些疾病的预警信号。
造成乏力的原因有很多，生理性因素如：睡眠不足、过度疲劳、应激状态、妊娠等，病理性的如一些精神类疾病、感染性疾病、内分泌代谢性疾病、血液系统、消化系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统疾病等，此外还可能是中毒或一些镇静药、安眠药、抗抑郁药等引起的药物性乏力。
除了像小新一样熬夜、电子娱乐产品不离身，生活中很多我们习以为常的习惯都可能引起生理性乏力：久坐不动、晚间过多进食、不爱吃果蔬类食物、每日饮水量少。

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乏力会引起人体不适，最常见的表现有，难以集中注意力和记忆，肌肉无力或肌肉酸痛疼痛，长期嗜睡或睡眠障碍，头痛，昏睡，情绪波动等。任菁菁主任提醒，当症状影响到日常学习生活，一定要尽快到医院就诊。
今年的春节假期，可能很多人因为疫情原因不能回家或不能出门旅游，选择宅家过年，但专家也提醒，要保持良好的作息时间和饮食习惯，特别是不要熬夜，不要长期使用电子产品，开展适当的体育运动或云社交活动。
通讯员：江晨
采访人员：王欣
审核：主编于洋