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大家听到谷维素，可能熟知的会把谷维素想成是一款一小瓶的，特别实惠的小片状的，能够在很多药店能够购买到的营养物质，真的是这样吗？
估计不少朋友们都会听说过谷维素，但是对于谷维素有真正了解的估计不多，大家可能就是觉得这个专家说好，那个专家也说好，我就买来试试看，实际上，谷维素对于我们身体起到的作用还是蛮大的，下面我们就来说一下谷维素到底是什么？

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【的作用|不要少瞧谷维素，治疗失眠和高血脂，都能用得上】一起了解谷维素
谷维素是一种作用于我们人体中去神经系统的精神递质之一，主要起到的作用有血管收缩，降低心率，除此之外，还可以直接参与体内生物的代谢，直接参与代谢过程，起到降血糖，降血脂等等的作用，我们平常能够摄取这种物质的最佳方式，是在食物当中摄取。
其实，它的用处多多，可以促进睡眠，调节神经内分泌，抗氧化等等，这些功效大家还是稍微要了解一下，说不定你能用得上谷维素，对自身有利的一些事儿，我们不妨多了解，知识多学有益。

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那如果我们缺乏谷维素，会怎么样呢？
第一：谷维素真的不能缺，因为缺乏谷维素，很容易会导致患病，比如诱发植物精神功能的凌乱，我们平常失眠，莫名的心慌，心情烦躁，容易出汗都有可能是因为缺乏谷维素造成的。
第二：还有，缺乏谷维素，容易诱发皮肤病，比如皮肤干枯，粗糙等等，缺乏谷维素也容易会发生这些情况。
第三：心率失常以及精神紧张，都有可能是因为缺乏谷维素造成的，谷维素在我们身体里面起到的作用还是蛮大的，轻到早搏，重到心率失常，心血管问题等等，所以我们还是要注意的。
第四：消化系统疾病，还有更年期综合征等等也都有可能是缺乏谷维素而引起。

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如何科学补充谷维素？
第一：食物当中摄取谷维素，玉米，小米，米糠等等内含谷维素，还有小麦油，菜籽油等等也有谷维素成分。
第二：如果谷维素能够和B12一起补充，那样效果会更佳，这点我们也是可以相互作用的，平常如果补充谷维素，配搭上B12是一个不错的选择。
第三：谷维素虽好，也要注意适量服用，听从医生叮嘱，如果自行购买补充，那就要看说明书，并且不要长期服用，如果长期服用，要咨询当地医生。
第四：如果有不良反应，比如恶心，呕吐，皮疹等等，我们就要注意了，停药并且及时就医。

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谷维素虽然好，但是我们也要注意用量，不要过，而且每个人的体质不一样，我们尽可能不要别人说好，我们就尝试，第二天，别人说另一个好，我们就尝试另一个，我们凡事要根据自己的身体状况来，而不是把自己的身体当实验室，这点是我们要注意的。
知识可以多了解，多学，但是具体吃什么，怎么吃，最好还是根据自己自身的情况来判断，或者咨询当地医生再做决定。