养生|泡脚好处多，但怎么泡最健康？不瞒您说，有4大讲究可得注意. 疾病

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天气眼瞅着越来越冷了，在屋里开着暖气还好，但如果在室外工作或者经过“长途跋涉”才能回到家里的话，那真的没有什么比端盆热水泡泡脚更让人觉得放松和愉悦了。
而且不光是心理上得到满足，身体上也能受益很多，因为在中医理论上，脚丫上的经络和穴位都很多，这也是为什么有很多养生馆专门设立了足底按摩、药浴泡脚项目的主要原因。

热水泡脚到底有多爽？多养人？√促进足底血液循环，帮助消除疲劳
√ 驱走身体寒气，让整个人都暖暖和和的
√ 泡个热水脚可以舒缓神经，有助于提高睡眠质量
√ 让脚底的死皮更轻松地脱落，减少一些足底疾病发生
【养生|泡脚好处多，但怎么泡最健康？不瞒您说，有4大讲究可得注意.】√ 将捂了一天，滋生出的酸臭味去掉

泡脚虽好，但4个误区可别踩到，以免健康养生变“伤身毁体”误区一：水越热越好
有些人为了尽快地消除寒气，也为了泡脚效果能“翻倍” ，就用很热的水去泡脚，但这样做反而容易对身体造成损伤。过热的水会加速血液循环，对心脑血管患者来说有血压波动的风险，导致出现胸闷、心悸等情况；同时也容易烫伤脚底皮肤。
建议：水温保持在30-45度即可，不要超过45度，基本上就是感觉微热的程度即可。
误区二：泡得越久越有效
时间和效果并不是成正比的，泡得太久会让足底皮肤出现发皱、破皮等情况，而且对于脚气患者来说，长时间的浸泡可能会造成炎症的发生，得不偿失哦。

误区三：可随意放药草等物品
在泡脚水里放花椒，放艾叶，放生姜等等都是我们比较熟悉的做法，同时还有些人会选择放一些草药，以此来达成某种养生功效。
在此需要提醒大家的是，并不是所有人都适合放置这些物品，同时在用法用量上也有很多讲究，不建议自行决定，可在咨询专业医生后使用。在咨询过程中须将个人情况清楚告知，如是否患有一些疾病问题等，以免出现冲撞。
误区四：任何人群都能泡
不是所有人都适合热水泡脚来养生的，一些疾病决定了泡脚终成禁忌。像是高血压患者，脚上有冻疮、伤口者，糖尿病患者等，其实都不建议泡脚的。
您有泡脚习惯吗？感觉如何？