丑骨力肽也被称为关节的“软黄金” ， 吃一次相当于五杯牛奶 。
生活中两件事 ， 也要上心
一 ， 定期检查
55岁以上的中年人最好每年要去医院检测一下骨密度 ， 积极的发现积极的调理 ， 才能够有效的避免骨质疏松严重化 。
二 ， 多晒太阳
【吃一次相当于5杯牛奶，骨科医生：如若天天吃，骨骼堪称“玉骨”】晒太阳能够快速地合成维生素d ， 促进体内钙元素的吸收 ， 晒太阳也是最方便、最有效和最经济的养骨方法 。 建议每天选择晒太阳的时间在半个小时到一个小时之间 ， 注意涂抹防晒霜 ， 以免晒伤 。
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