每天坚持食用1-2粒 ， 或就能给骨骼健康一个很好的保障 。

文章图片
二、坚持晒太阳
因为生活中我们往往还需要在饮食中补充营养 ， 所以维生素D就也是一种不可或缺的元素 ， 这种营养元素的获取来自于阳光直射皮肤 ， 就会在身体内部产生 ， 来帮助摄入钙质的吸收和向骨质沉积 。

文章图片
小贴士：
【骨骼健康是身体健康不可或缺的“财富”，别因不良习惯让它白白亏空】或许会有人说 ， 参与赌也会有赢的可能 ， 但是对于我们普通人来说 ， 基本上十个就有九个输 ， 还有一家小孩天天哭 。 骨质疏松同样如此 ， 不要抱有侥幸心理 ， 只有把不良习惯及时遏制 ， 认真预防 ， 才是对骨骼健康最大的保障 。

• 19岁少年疑似患阿尔茨海默病，这不是老年痴呆症吗？这么小得病？
• 麦迪森健康提醒：牙周病会诱发心脏病，千万要当心！
• 3种食物是“天然优甲乐”，医生：甲状腺不好可常补充，或助散结
• 心理测试：哪个头像是坏男人伪装的，测你识别渣男的能力有多强
• 尼古丁“最怕”一水，不是柠檬水，老烟民可劲喝，化痰排毒，肺一天天轻松
• 真正降脂的已找到，不是大蒜和洋葱，若你常吃，血脂或慢慢降
• 警惕癌症年轻化！
• CT、B超、X线、核磁共振检查有何不同？麦迪森健康一次性告诉您答案！
• 作为“美丽人生”生肖的4大星座而生，她有着独特的魅力，她是永恒的女神
• 猫咪为什么总是喜欢舔人？它其实是想告诉你这6件事