尼古丁“最怕”一水，不是柠檬水，老烟民可劲喝，化痰排毒，肺一天天轻松

众所周知，吸烟有害健康，但吸烟还是成为了男人消磨时间和排遣压力的一种方式，就是这种错误的意识带来了一批又一批的烟民，更有甚者有些人从初中就开始偷偷吸烟，这时肺部还是比较脆弱的，大大提高了为了患上肺病的概率。

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要知道香烟在燃烧过程中会释放出大量的有害物质，其中尼古丁对肺部的伤害是最明显的，它进入肺部之后会直接造成肺部组织免疫力下降，肺气泡变得越来越少，从而肺功能也会慢慢降低，而且随着吸烟年限越长，肺部病变的几率就会越大。
案例：老张今年62岁，他从16岁就开始抽烟了，到了中年烟瘾已经非常大了，一天就能吸一包烟，现在年龄大了稍微克制了一点，但还是出现了非常严重的咳嗽，还经常震的胸口痛，没办法他就去医院检查了，没想到直接查出了肺病，其肺部病变的根本原因就是长期大量吸烟，起初老张还抱有侥幸心理，觉得少抽一点烟症状肯定会减轻的，没想到肺部不适的症状是越来越严重，晚上经常咳醒，脸色也变得越来越黑。

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没办法只能去医院复查，没想到这次肺部在肺部发现了阴影，并且已经有了癌变的趋势，这可把老张吓坏了，立马戒掉了烟，积极配合医生的治疗。
医生提醒：除了吸烟之外， 2大因素也是肺病的“祸根”
1、灰尘和可吸入颗粒物
肺部本身就具有自洁功能偶尔吸入粉尘后就会自行排出，如果长期吸入粉尘和其他可吸入颗粒物，就会直接损害支气管纤毛，导致肺部纤毛的蠕动功能下降，肺部堆积大量的粉尘，当进入肺泡之后，就很容易引起肺部病变，最常见的针状有支气管炎和慢阻肺。

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2、油烟
中餐烹饪就讲究个爆炒和锅气，这样做起来虽然味道好，但烹饪过程中会挥发出大量的烟雾物质，其中环芳烃(PAHs)等强烈的有害物质，当家庭主妇和厨师长期暴露在这种环境中，就会导致呼吸道感染和肺部发生病变，日常炒菜的时候一定要及时打开油烟机，保证厨房的通风换气。

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吸烟过多，肺部产生病变会带来那些异常？
1、咳嗽不止
对于老烟民来说，早上起床后咳嗽其实是肺部排毒的信号，但如果咳嗽时伴有咳痰症状，就要尽快戒烟，这是肺部受损的信号，严重的还可能咳出血痰。
2、声音嘶哑
吸烟不仅会损害肺部，还会影响声带健康。当肺部损伤严重时，声带也会受到影响，导致声音嘶哑，严重时还会出现暂时性失语。
3、胸闷气短
长期吸烟的人，如果肺部受损后，正常的呼吸就会受到影响，会经常出现胸闷和呼吸急促的情况，特别是晨起之后，如果出现以上症状，应尽快戒烟。
4、便秘
早上起床后便秘，排除喝水少的原因，就很可能是肺部出问题了，这是因为吸烟时，烟草中的毒素会损害肺部，还会影响肠道功能，导致便秘。
尼古丁“最怕”一水，不是柠檬水，老烟民可劲喝，化痰排毒，肺一天天轻松
肺是一个喜欢潮湿环境的器官，很多人都会喝一些柠檬水来起到润肺，此外，日常养肺清肺毒，日常喝水时可以多加一些养肺的小植物，比如由丁香、桂花、金银花、百合、鲜白茅根、甘草、玉竹、桔梗等食材制成的费亦净茶，这是金匮要略流传很久的配方，每天喝2杯，可以化痰排毒、滋养肺部。