丁香：镇咳祛痰、解毒消炎
百合：养心安神 ， 滋补肺部
桂花：止咳化痰、润肺清燥
桔梗：清咽利嗓、宣降肺气
金银花：防风疏风、清热解毒
【尼古丁“最怕”一水，不是柠檬水，老烟民可劲喝，化痰排毒，肺一天天轻松】白茅根：清热生津、凉血止血
日常清除尼古丁 ， 减轻肺部伤害还需坚持2件事
1.多做有氧运动
想减少肺部的发病率 ， 就一定要多做有氧运动 ， 这不仅能促进肺部氧气和二氧化碳的交换 ， 还能增加肺泡的肺活量 ， 增强肺功能 ， 增强抵抗力和免疫力 ， 可以选择慢跑、骑自行车、瑜伽等有氧运动 。
2.戒烟
研究表明 ， 一支烟所含的尼古丁能毒死一只老鼠 ， 所以日常为了肺部健康 ， 一定要及时戒烟 ， 并远离二手烟环境 ， 要是实在戒不了烟 ， 日常也一定要限制吸烟根数 。

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