适宜吃什么食物 小雪节气吃什么食物


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1、小雪最好的饮食选择是羊肉 。羊肉比牛肉含有更多的热量 。冬季吃羊肉可以促进血液循环,改善因阳虚引起的手足温度升高、畏寒怕冷等症状 。冬天吃羊肉有益健康 。
2、山药含有丰富的可溶性膳食纤维,能促进胃肠蠕动,粘蛋白能保护胃黏膜,消化酶能促进消化 。山药含有优质的蛋白质和淀粉,在人体内能迅速分解成热量,从而为身体增加能量,起到抵御寒冷的作用 。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩 。
3、在寒冷的季节,首先要做的就是补肾 。在五脏五行的关系中 , 黑色对应肾 , 黑米性平味甘 。具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效,是补肾的佳品 。黑米可以和白米一起煮,也可以和核桃仁、大枣、银耳、莲子等一起煮 。
4、龙眼又名龙眼,用作生食或加工成干品 。其肉、仁、皮、根均可入药 , 是一种药食两用的水果 。秋冬季节,很多女性由于四肢血液循环不畅,容易出现手脚冰凉、面色苍白等症状 。这个时候适当吃点桂圆,可以有效的补气血,促进血液循环,改善手脚冰凉 。
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