适宜吃什么食物小雪节气吃什么食物 _知识经验

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1、小雪最好的饮食选择是羊肉。羊肉比牛肉含有更多的热量。冬季吃羊肉可以促进血液循环，改善因阳虚引起的手足温度升高、畏寒怕冷等症状。冬天吃羊肉有益健康。
2、山药含有丰富的可溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动，粘蛋白能保护胃黏膜，消化酶能促进消化。山药含有优质的蛋白质和淀粉，在人体内能迅速分解成热量，从而为身体增加能量，起到抵御寒冷的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩。
3、在寒冷的季节，首先要做的就是补肾。在五脏五行的关系中，黑色对应肾，黑米性平味甘。具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效，是补肾的佳品。黑米可以和白米一起煮，也可以和核桃仁、大枣、银耳、莲子等一起煮。
4、龙眼又名龙眼，用作生食或加工成干品。其肉、仁、皮、根均可入药，是一种药食两用的水果。秋冬季节，很多女性由于四肢血液循环不畅，容易出现手脚冰凉、面色苍白等症状。这个时候适当吃点桂圆，可以有效的补气血，促进血液循环，改善手脚冰凉。
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