衰老|头上白头发变多,别总觉得是自己老了,可能是身体缺乏4种营养.

衰老|头上白头发变多,别总觉得是自己老了,可能是身体缺乏4种营养.

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衰老|头上白头发变多,别总觉得是自己老了,可能是身体缺乏4种营养.


如果问一个人最怕什么?相信答案会有很多 。
有人害怕生病 , 有人害怕和亲人分离 , 有人害怕居无定所 , 也有人害怕世事无常 , 但要数最能波动那人心弦的有哪些 , 恐怕衰老绝对能占据一席之地 。 每个人都害怕衰老 , 因为衰老不只是年龄的改变 , 随之而来的整个人都会显出老态 , 而其中最扎眼的 , 当属那头白发了 。
一个人衰老后 , 基本上头发都会随着时光流逝而被慢慢染白 , 但有时候 , 白发出现却不一定是因为这个人已经老了 , 而可能是身体缺乏了一些头发生长、乌黑所必须的营养成分 。 所以先别急 , 适当补充一下后 , 若还是无力挽回 , 到那时再感叹红颜短暂也不晚 。

出现白头发 , 不一定是老了 , 可能和缺乏这4种营养有关【衰老|头上白头发变多,别总觉得是自己老了,可能是身体缺乏4种营养.】头发的自成体系其实和我们整个身体体系有些相似 , 毛囊通过头皮及深层供给的血液、营养才得以正常生长、替换 。 就和人体一样 , 充足、齐全的营养可以让我们的头发生长茂密、乌黑油量有光泽 , 而一旦缺乏某种营养成分的话 , 就很容易使得头发出现枯萎、分叉、干燥、毛糙、变白等情况发生 , 一般来说 , 决定头发是否乌黑的营养元素有4类 , 建议大家知晓后 , 根据自身情况来进行补充 , 减少白发的情况发生 。

1、 无机盐:铜、铁、钴等 , 此类微量元素可以为毛囊提供所需的黑色素颗粒 。 常见的含有无机盐的食物有动物内脏、红肉、土豆、大白菜、红薯、山药等 。
2、 维生素:这里主要说的是维生素B族 , 它是被公认的和头发健康相关性最大的维生素族群 , 其中B1/B2/B6 更是不可或缺的 , 它能增加头发的营养和光泽度 , 同时在一定程度上防止头发的不正常脱落 。 日常可以通过食用豆类、坚果、谷物及绿叶菜种摄取 , 严重者还可以选择服用维生素B片来进行补充 。
3、 蛋白质:蛋白质是人体生长发育和日常行动所必须的营养之一 , 一旦缺乏蛋白质 , 整个人将昏沉无力、无法正常维持身体运转 。
对于头发来说也是如此 , 蛋白质是其最重要的发育支柱之一 , 可供应头发正常的生长 , 一旦缺乏 , 则轻之干枯、毛糙、变白;严重了会直接导致脱落 。
4、 植物油:提到植物油其实很多人会觉得有些怪怪的 , 植物油和头发有什么关系?其实植物油也是头发生长所必须的元素 , 一旦缺乏 , 也会导致头发由黑变白 。
而且呢 , 当头发的角质层和毛鳞皮出现损伤问题时 , 植物油时可以起到修复作用的 , 所以这也是不可缺乏的 。

除了缺乏营养元素会导致异常的头发变白之外 , 长期的精神高度紧张、压力负担过大、用脑过度以及一些疾病问题等 , 都会导致我们在未衰老的年龄段 , 出现白发丛生的情况 , 所以建议大家要适当的加强和补充营养 , 同时可以通过按摩头皮、增加运动等方式来促进血液循环 , 让身体更加强壮 , 不给白发爬上来的“可趁之机” 。
头上出现白发 , 并不一定就是衰老来了 , 很可能和以上因素有关 , 您了解了吗?