肠胃不好的人，少吃这4种蔬菜，刺激胃粘膜，损伤胃部健康 _健康小知识

导语：现在人面临着很多的身体健康问题，最普遍的莫过于胃病了。因为我们现在生活压力比较大，所以大家都喜欢通过美食来排解压力，喜欢那些口味重的。可是这就让我们的肠胃负担了更大的压力，这也就是为什么那么多人的肠胃都非常的不好的原因。所以肠胃不好的人平时吃东西是一定要注意的，不光要不吃刺激性的食物，有些蔬菜也是不能吃的。

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【肠胃不好的人，少吃这4种蔬菜，刺激胃粘膜，损伤胃部健康】刘先生最近经常发现自己胃胀的严重，所以他以为自己的胃病又犯了，就吃了点胃药。可后来越来越严重，没办法他就去医院检查了一下，医生告诉他他确实是胃病又犯了，但是是因为自己平时吃的东西所造成的。刘先生很纳闷，他平时总是吃蔬菜、吃清淡的，胃病怎么越来越严重呢？
肠胃不好的人，少吃这4种蔬菜，刺激胃粘膜，损伤胃部健康
1、寒性蔬菜
我们都知道所有的食物都有其自己的属性。很多胃部有毛病的人就不能吃寒凉性的蔬菜，比如冬瓜、西红柿等等。因为它们会造成我们的胃黏膜损伤，引起胃酸过多。所以像肠胃不好的人要少吃这种寒凉性的蔬菜。而且寒凉性的蔬菜也会带给我们身体更多的寒气，影响我们身体健康。

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2、辛辣刺激蔬菜
胃不好的人更不能吃辛辣刺激性的蔬菜，比如说辣椒。虽然它是一个非常美味的东西，但是它却能给我们的身体带来很大的负担，尤其是胃部，所以平时少吃一点是很重要的。而且像其他刺激类的蔬菜也尽量要少吃，这样能够避免我们的胃黏膜由于刺激而充血产生伤害。

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3、粗纤维类蔬菜
很多人认为蔬菜的纤维对我们的胃部有好处，可是胃不好的人尽量还是不要吃粗纤维的蔬菜，因为吃多了会让我们的消化成一种负担，反而会造成我们胃部更大的压力，造成消化不良，甚至是胃胀等情况。所以胃不好，千万要少吃这种粗纤维的蔬菜，它只会让我们的胃更不舒服。

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4、腌制类蔬菜
日常生活中我们都喜欢吃一些小咸菜，但是对于胃不好的人来说，尽量要少吃那些腌制类的咸菜，因为他们虽然很好吃也很下饭，但是却含有大量的盐分，吃太多之后会造成我们血压的上升，甚至会损伤我们的肠胃。所以少吃这种腌制类的食物，对我们的胃肠是有好处的。

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想要养胃护胃，做到这2点，适当运动，饮食清淡，提高代谢能力
（1）适当运动
如果你的肠胃不是很好，而且经常会出现不舒服的情况的话，那你一定要从自己的日常生活入手，平时适当的运动才能够让我们的身体变得更健康。

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千万不要觉得自己的肠胃之所以受损是因为吃东西所造成的，很可能也是因为我们自身的胃动力下降代谢能力不强。所以运动对胃部还是有好处的，只不过我们不能运动过量，因为过量的运动会让我们的身体受损。
（2）吃清淡的食物
对于那些胃部受损严重的人来说，食物也是很重要的一点。平时应该多吃一些清淡类的食物，少吃刺激辛辣的。因为刺激辛辣性的食物会对我们的胃部造成更大的刺激，吃清淡一点能够让我们的胃部少受刺激，修复得更快一些。