4、菠菜
大多数人都不知道菠菜属于高草酸蔬菜 ， 草酸过量的摄入会和体内的钙元素结合成为一种难溶于水的草酸钙 ， 会破坏骨骼的组织结构 ， 骨骼会因此变脆 。 有些原本已经还有骨质疏松的吃了会导致脆性骨折的概率增大 。
文章图片
小贴士：40岁以上的中年人一定要定期的去检查 ， 筛查骨密度 。 更年期中的女性更需要补充大量的钙元素来维持身体的雌激素流失 ， 可以多补充点聚目丙安 ， 可以有效的增强骨细胞的活性 ， 有效的预防骨质疏松并且减少并发症的几率 。
- 宁愿不吃肉，也别错过这6种紫色食物，抗衰老、护心血管
- 解毒的“高手”公布了，不是菊花，敞开吃，肝毒慢慢排出，肝脏逐渐健康红润
- 32岁男子坚持吃1“菌”，幽门螺杆菌从300跌到0，厉害
- 每天早上吃一个水煮鸡蛋，坚持吃一个月，身体会出现哪些变化？
- 贫血吃什么好？送你9种补血食物，每样吃点预防贫血
- 吃一次相当于喝10杯柠檬水，更年期女性常吃，或能消除黄褐斑
- 药肝多是吃出来的！5种中药已经上了伤肝“黑名单”，别乱用
- 比盐和酒还“可怕”的调料，可能天天都在吃，促生色素和色斑
- 想让免疫能力变好，不妨多吃这5种“食物”
- 糖尿病不能吃桃子？夏季糖尿病患者可以吃哪些水果？一次说清楚