糖尿病不能吃桃子？夏季糖尿病患者可以吃哪些水果？一次说清楚 _健康小知识

现在进入8月份了，是全国各地桃子成熟的季节，各个品种的新鲜桃子开始陆续的进入了市场。这个时候的桃子是最甜的时候，品种又多有全、香味浓郁，对于桃子爱好者来说很是一种享受。

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可一说到“甜” ，有一类人就开始瑟瑟发抖，对于吃还是不吃摇摆不定。这类人就是糖尿病患者，只要听到甜的食物，那便是如鲠在喉。
我国糖尿病群体不在少数，患病率约有11.6% ，这就意味着在中国14亿人口中，患有糖尿病的人已高达1.09亿，位居世界第一。
而糖尿病人需要控制饮食，这个观点时刻印在脑子里，觉得太甜的食物含糖量一定很高，会直接影响血糖的上升速度。而如果不控制饮食的话，就避免各类并发症的发生。

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那么糖尿病群体真的不能吃桃子吗？
根据健康播报显示，糖尿病人是可以吃桃子的，桃子虽然吃起来甜，但其含糖量在9%左右，并不是很高，所以没必要担心它的热量问题。
而对于糖尿病人来说，完全避开水果是没必要的，水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，对人体是非常有益的。其次水果中还含有葡萄糖、果糖和蔗糖等糖分，其中果糖在进行代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并不需要一概排斥水果。
而且桃子的血糖生成指数也很低， GI只有27 ，是适合食用的。一般来说，血糖生成指数不超过55的，糖尿病人都可以适量摄入。而且桃子的碳水化合物含量也不高，在两餐之间适当摄入完全没问题。

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血糖居高不下？不敢吃“甜食”别愁，这6种水果适合糖尿病人吃
1、香蕉
香蕉：味甘、性凉。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分。
建议每天在早餐和午餐之间吃1根香蕉，或者是午餐和晚餐之间吃，这样有利于血糖的稳定，对于人体来说比较有益。
另外，香蕉作为一种水果，一定要注意：最好吃新鲜的，不要吃生香蕉，也不要吃烂香蕉。

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【糖尿病不能吃桃子？夏季糖尿病患者可以吃哪些水果？一次说清楚】2、苹果
含有丰富的矿物质和维生素，而且含糖量低，是大多数人日常喜爱的水果之一。建议糖尿病患者在选择吃苹果的时候选择吃酸苹果比较好，酸苹果里面含有的果酸和维生素比较多，不利于患者体内血糖的上升，并且果酸还有利于消化，维生素可以提高患者的抵抗力。
糖尿病患者可以吃苹果的，但是适度适量的食用，这样就不会对糖尿病患者的血糖产生影响。

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3、樱桃
含有丰富的果胶，对肠胃蠕动、益气补虚有促进的作用，是低糖水果，适合糖尿病病人吃。糖尿病病人若经常吃樱桃，体内胰岛素分泌会增多，血糖会有所下降。

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4、山楂
味甘酸、性温。富含多种维生素、黄酮类、蛋白质、矿物质等，能防治心血管疾病，对糖尿病合并心血管疾病有益。
虽然糖尿病患者可以吃山楂，但一定要限量食用，每天以3个为宜，而且在血糖达标后食用。要选择食用的时间，一般在饭后两小时食用，食用山楂前、后两小时要监测血糖，以防止血糖的波动。